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dann mach klimmzüge mit 12 reps im satz. da bist nach 4/5 sätzen gut aufgepumpt (nach meiner erfahrung schafft man aber gar nicht so viele bzw. das Volumen) letztendlich gilt: ausprobieren und selber kucken. am meisten lern man, wenn man die erfahrungen selber macht.

Quote from ^woOt: “Was haltet ihr von "Around the World" (gibts ne andere Bezeichnung?) Klimmzügen? Also rechts hoch, oben nach links, runter usw. (nächster Satz umgekehrt)” macht keinen sinn, außer du hast auf ner seite defizite, dann kannst eine seite mehr trainieren. wobei ich hiefür dann lieber KH-Rudern würde oder latzug anner maschine mit nur einer hand. lieber bei den normalen bleiben, bevor man so schnickschnack anfängt

ich würd mod machen

Quote from KinA.: “IBlasphemische Äußerung: (Kniebeugen und Kreuzheben braucht man eigentlich nicht)” bringen aber am meisten bzgl. kraft und masse richtige ernährung vorausgesetzt.

nä, zu eng!

Quote from Hi2u: “Proud bester Mann! Wieder mehr von dir lesen hoffentlich!” nachdem ich mit bedauern feststellen muss, dass napo kein mod mehr ist werd ich ich nochmal als mod bewerben. meine bewerbung damals haben die herren ja abgelehnt.... wo issn der eres? der soll mir gleich mal nen passenden benutzertitel machen. hatter früher auch gemacht

yeah

wo gibtsn die maske? ihr findet die doch bestimmt irgendwo zum bestellen! alaaaf.jpg

ihr 2 pfeifen!

du hast die qual der wahl, hmm? ich entscheide für dich und sag blowjob geben, wegen durchfall und so! joe cocker oder kansas?

nicht mehr machen oder nicht mehr dürfen?

soso, hier geht ja richtig was.

seit wann bin ich denn bitte ein "dark troll" ? und woher the fuck kommen meine 2000 beiträge? zählt offtopic jetzt mit oder wat?

dota =/= dotasource! aber wie auch immer, bis zum nächsten mal

was soll passiert sein. dota interessiert mich halt nicht mehr

sozusagen.

ne. wenn dann weiße und brezn... saubreis. war allerdings das falsche klientel!

war im irak!

was gibts neues?

wollt mal wieder hallo sagen