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Zitat von Warb: „@Dead_FtW @vorteX^ wo sind diese dudes wenn man wieder ein yugi turnier macht? “ Junge redest du von einem Yu-Gi-Oh Turnier und veergisst mich?

FME

twoface ?

Ente und stylertyler und blackstarshine-

Zitat von roflgrins: „Jep. @Thomasiosi auch 2013 letzter Post, KinA hat sich ein Jahr später gelöscht. Dafür haben wir ja inzwischen @Incognito für die Fitti Expertise “ werd mal wieder reinschauen, bin mitlerweile auch Physio

Zitat von roflgrins: „Zitat von EMP|Rice: „glaub das muss mal wieder aktualisiert werden “ Ab ins Fitti mit dir, aber leider ohne KinA. und Thomasiosi. “ sind beide weg? mein letzter Post in dem Thread ist 7 Jahre her

Zitat von Kirdissir: „Habe gestern Abend mal über das DS Forum nachgedacht und auch über verschiedene User, wobei mir aufgefallen ist, dass in letzter Zeit einige Leute fehlen. Durch AverageMan bin ich jetzt mal darauf gekommen einen Thread zu öffnen, für alle ehrbaren und nicht ehrbaren DS-User ;). eine_kerze_in_der_dunkelheit.jpg Zitat: „AverageMan bashtoM Bertel Berthi Calcu CCaesar DrAffe Emonata Fe4nor Feniox (a.k.a Juser) Flummi Giles Infrisios iPimp Knorke kpAzreal Makii ODD! Ov4kill Prou…

Einfach nur Wow. Also die erste Seite konnte ich mir ja noch geben, aber spätestens ab der zweiten Seite tat mir das richtig weh beim Lesen. Interviews an sich sind ja immer schwierig, da dort schlecht mit Quellenangaben gearbeitet werden kann, aber da steht so viel Schwachsinn drin, einfach nur populistischer Bullshit und erinnert mich schon fast ein wenig an die healthy at any size Bewegung. Dann bitte lieber seriöse, wissenschaftliche Blogs zur Ernährung lesen als sowas.

Völlig richtig, dazu vielleicht noch zu sagen, wenn es einem ausschließlich um den Effekt des Alkohols geht, würde ich Bier komplett streichen und auf kurze Umsteigen.

Zitat von wolliver twist: „Abgesehen vom reinen Kalorienwert (der durch Beiwerk wie Chips/Döner häufig erhöht wird) reduziert Alkohol, speziell direkt nach dem Training, auch den vorhergegangenen Trainingserfolg. Wachstumshormone (deren Einsatz ansonsten einen positiven Kalorienumsatz bewirkt) werden gestört, die Regeneration sowie die Produktion weißer Blutkörperchen beeinträchtigt..man könnte den ganzen Tag weitermachen. Alkoholverzicht ist neben dem Training an sich der wohl effektivste Schlü…

Hier mal ein bisschen science um den Hobbytrinkern wieder ein bisschen Angst zu nehmen. Stimmt vieles von dem was du gesagt hast, einiges ist aber Bullshit und/oder vernachlässigbar. Es sei denn ihr trinkt in Mengen jenseits von gut und böse. leangains.com/2010/07/truth-ab…-fat-loss-and-muscle.html

@ Kina: stimmt eigentlich, dass nichts dagegen spricht, ist aber auch abhänging vom Kfa und Trainingsstand, bin halt mehr ein freund von schnellen diäten, spricht aber auch nichts gegen eod refeeds oder cbl. Und doch das pu forum ist super, da die sportabteilung einige der kompetentesten leute besitzt, die ich bis jetzt gesehen habe.

im pu forum sind 3 leute cbl mit massiven überschuss gefahren (5k kcal pwm) und offdays mit maintance und haben relativ lean aufgebaut aber dabei richtig viel, aber als diät würde ich es eher nicht geeignet finden.

kannst nicht kleckern. ausgelaufener shake im rucksack ist echt unschön

War lange nicht mehr in dem Thread, aber da hier schon wieder Postworkoutshakes und Mealtiming und so angesprochen wurde hier mal ein bisschen seriöse Wissenschaft. Liegt zwar auf dem Fokus während einer Diät, aber das meiste kann übertragen werden. 1354208223330f83eb.png

meinen ersten text habe ich ausversehen gelöscht, also nochmal die kurzfassung: wenn dein ziel hyperthrophie sein sollte, ist der plan nicht so pralle + dysbalancen wenn bankdrücken (+ Kreuzheben) deine einzige Ok übung ist. wenn du nicht gerade t-rex mode bekommen möchtest, würde ich wenigstens die big 5 in einen alternierenden gk packen + 1-2 isos. wenn du eher in den Bereich powerlifting / kdk gehen willst, würde ich auch einen anderen plan nehmen. die werte sind eigentlich eher mau für 5 jah…

Wann sind denn bis jetzt deine trainingstage?

Mio gegen Pimf wäre ja wenigstens ein bisschen finale gewesen, aber das ist ja irgendwie eher so Viertelfinale oder Achtel. Ich glaube Vbt hat dieses Jahr viele Fans verloren. Vorallem da beim Splash-Vbt fast jede paarung eigentlich besser war als dieses finale.

Ja da hatte man aber auch kein Vergleich mit den letzten 3 vbts

Wollte nur mal anmerken, dass die Qualität der Beiträge auf der letzten Seite stark nachgelassen hat und kaum hilfreiches (bis auf frigger) beigetragen wurde. Hab aber gerade auch kein Bock, dass alles richtig zu stellen. Deshalb empfehle ich einfach mal das Sportforum auf pickupforum.de, welches gerade für Anfänger das Beste Qualität- und Umfangverhältnis bietet und natürlich fitness-experts.de. Damit sollten eigentlich alle Fragen beantwortet sein.