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Brust/Arme Flat Benchpress: 8x70, 6x75, 4x80 incline Benchpress Dumbbell: 10/8/6 x 27,5 Cable Crosses 4x12 20KG Sz-Curls (Gewichtsangabe ohne Stange) 3x6 20KG French Press (- " -) 4x12 10KG Hammercurls (pro Arm) 12/10/10 x 12,5 Pushdowns 3x12 15KG Incline Bench Curls (pro Arm) 2x12 10KG Man merkt die Trainingspause ._.

Zitat von KazuyaRRR: „Hab eigentlich nicht so lust irgendso einem Lauch großartig Tipps zu geben und einen aufwändigen Post aufzusetzen, wenn er a) nichtmal ordentlich danach fragt und b) sogar ursprünglich im falschen Thread. Google "Hearthstone Beginner Tipps" sollte reichen.“ Was hast du denn für ein Problem?

Beginner Tipps?

Ich krieg ja nichtmal Steam an. Was ist hier loooos

Der Korintenkacker hat gesprochen. Was sind denn deine Werte Enraged?

Wobei du bei Powercleans die Technik echt perfektionieren solltest

Kennst du Jim Wendlers 531? Vllt schaust du dir das System dort ein wenig ab, dann kannst du auch Kreuzheben beide Tage ausführen. An dem einen Kraftorientiert und an dem anderen hypotrophie. Wie wäre es mit Kniebeuge Kreuzheben 3x10 Chin Ups mit Zusatzgewicht Lat ziehen Waden Curls Kreuzheben 1x5 Bankdrücken Schulterdrücken Pushdowns Bauch Wenn du einfach übungen brauchst die du in den 2tenn Tag packst, hier einige die immer Spaß machen: Power Cleans, Clean Jerks, Dips +KG, Muscle Ups trainiere…

Wieso zwei mal Kreuzheben? Rudern kannst du evtl. in Tag 2 packen. Wieso nicht etwas bewährtes wie 5x5 oder SS?

+3

Sonst hab ich nichts zu tun - ja morgen.

sad. Aber mach weiter so.

Markus, du dummer 33er Bizeps, Shisha, 1n1 faggot.

Markus, warum kann ich dir keine PN schicken.

Sind alle entweder ungültig oder used.

Random Code funktioniert nicht. Hat jemand nen unregestrierten Code den ich benutzen kann um den Client zu laden?

Hi, gibt es nen Weg den Wc3 Client zu laden? Keys habe ich natürlich. Habe auch vor langer Zeit meine Keys regestrieren lassen nur haben diese Wichser meinen account gesperrt aus irgendeinem banalen Grund und ich hab keinen Zugriff mehr.

gerade Zardoc gezogen. Wie würdet ihr ihn spielen?

war bis gerade down der server, jo danke ich schau rein

Bin kurz davor das Deck mit Ariana zu kaufen. Was meint ihr, lohnt es sich - oder noch besser, hat jemand ne detailierte Auflistung der Karten?

kannst du mich ingame adden? Können dort ja weiterquatschen.