Suchergebnisse

Also zu den Kniebeugen: Also eigentlich gibt es keine Unterschiede zwischen freien Kniebeugen und Multipresse. Ist halt nicht ganz so frei und gibt auch Leute( ich zum Beispiel) die damit nicht zurechtkommen. Wenns bei dir funktioniert und du dadurch keine Probleme hast, machs sie einfach,solange die Technik ebenfalls passt. Zur Dextrose: Ist im Prinzip egal. Man kann auch Dextro-Energy nehmen,wäre mir aber zu teuer. Geh einfach in nen Rewe oder was auch immer und hol dir 500g Dextrose bzw Traub…

Kommt imo auch nen bissel aufs Alter an. Wenne noch am wachsen bist,also unter 18 meistens, würde ich eher im Rahmen von 10-15 Wiederholungen liegen und nicht bis zum Muskelversagen gehen bei den Übungen. Wenn du nichtmehr wächst , würde ich mit den Wiederholungen runtergehen. So zwischen 6-10 Wiederholungen pro Satz und zwischen 2-3 Sätze pro Übung. Würde als Anfänger ( als was ich dich jetzt mal sehe,nicht böse nehmen) dabei halt auf nen Ganzkörperplan zurückgreifen und im Plan selbst mit viel…

Ich geh deine Fragen mal so durch: -Kommt drauf an,ob dir die Zeit wert ist,ob du Spaß dran hast. Wenns dir die Zeit wert ist jeder Woche 1-2 mal ins Fitnessstudio zu laufen ohne nennenswerte Erfolge, kannste es natürlich machen. Wirst halt kaum Erfolge haben bei teilweise 1 mal pro Woche Training und dazu noch zusätzliche Pausen. Wenn du es hinkriegen solltest wirklich regelmäßig 2 mal pro Woche zu gehen und die Pausen und Unregelmäßigkeiten nicht zu häufen,lässt sich daraus sicherlich was halb…

Nochmal zum Kreatin: Nein,Kreatin ist nicht dasselbe wie Steroide. Ja,die optische Wirkung von Kreatin verblasst sobald man mit der Einnahmne aufhört,aber man nimmt es eigentlich nicht wegen der optischen Wirkung,da es sich bei dieser eh nur um Wassereinlagerung handelt. Man nimmt es wegen mehr Kraft im Training-->mehr bewegtes Gewicht--->mehr Muskelreiz. Ausserdem födert es die Regeneration und die Proteinsynthese. Daher ist es egal,dass die optische Wirkung wieder weggeht,sobald man die Einnah…

@Creatin Ohne jetzt deine Kompetenz was Ernährung angeht anzuzweifeln,aber was du über Krea-Alkalyn vs normales Creatin gesagt hast,stimmt nicht wirklich. Es handelt sich bei Krea-Alkalyn lediglich um Monohydrat+Natron und es gibt keinerlei Studien ,dass Krea-Alkalyn besser wirkt oder ne andere Wirkungsweise hat als Monohydrat. Die meisten Sachen,die darüber gesagt werden sind einfach nur irgendwelche Gerüchte,entweder von Suppvertretern oder von Leuten ,dies mal ausprobiert haben gestreut. Im P…

Ich persöhnlich benutze immer folgendes Itembuild: Am Anfang 2 Branches+2 Slippers+6 Tangos Jenachdem wie gut es läuft und was ich als Gegner habe nacheinander Quelling Blade(Bei einfacher Lane/wenig Harras) und nen Stoutschild für PMS(viel Harras). Nachdem ich beide Items habe gucke ich wielange meine Tangos noch reichen. Wenn diese bald alle sind kommt als nächstes RoH,wenn nicht erst Boots und danach RoH. Danach dann Roh zu Perseverance und dann beginnt meistens das spielen ausserhalb ner fes…