Konzentration steigern und Nervosität senken - wie?

Wie schon gesagt, die "Scheiß-egal-Haltung" wirkt wunder, allerdings sollte man die auch nur annehmen wenn man es sich erlauben kann^^

Weiterhin kann ich noch empfehlen, einfach daran zu glauben, dass man es kann, dass ist dann mehr so die "läuft.."-Einstellung.

Wenn das nicht klappt und man trotzdem noch nervös ist einfach mal im klassenraum rumgucken und leute suchen die normalerweise noch schlechter sind als man selbst. Im Idealfall sieht man dann angestrengte Gesichter und fühlt sich gleich etwas erleichtert^^

vorher ne kalte dusche

Methylphenidat, Cranio-Sacral-Therapie, im allgemeinen sollten viele Dopamine Reuptake Inhibitors helfen.

steht doch im ersten post, dass er keine gesundheitsschädlichen dinge möchte, auf ritalin und co wäre er vmutlich auch ohne den rat der weisen hier gekommen

Gesundheitschädlich? Das ist sowas von allgemein da quasi alles Gesundheitsschädlich ist.

Methylphendiat ist nicht umsonst recht beliebt, klar hat es wie jeder DARI auch nebenwirkung da es die chemie regulation/dosis des Körpers verändert, dennoch sind diese mit der Wirkung nahezu zu missachten, ausprobieren kostet nicht viel und wird keineswegs dein Leben um 20 Jahre verkürzen.

Cranio-Sarcral-Threapie ist dann wohl doch die großartige GESUNDHEITSUNSCHÄDLICHKEIT nachzuweisen ist jedoch auch mit starker Kritik belastet, empirisch belegt?? wiewo!! keine chance. Trotzdem Alternativmedizin und therapie ist ja im kommen, versuch das! Wirst du aber auch nicht weil du sitzungen benötigst lieber TE und wenn ich deinen Post wie der mir über mir liebgewonnenen User minigolfpain ebenso akribisch betrachte und keinen raum für interpretation lasse, komme ich zu dem Entschluss dich lieber TE für einen Vollidioten zu halten, da du Mittel zur Konzentrationssteigerung suchts um in einem Spiel, das dich im besten Falle beruhigen und entspannen sollst, besser abzuschneiden.

Jedoch neige ich eher dazu den TE´s dieser Welt einen Spielraum zu lassen und nicht jeder ihrer Aufforderungen und bitten liniengetreu und zwanghaft zu folgen.

Bitten würde auch ich den User Minigolfpain eben diese zwanghaftigkeit abzulegen und statt der Kritik an weit hilfreicheren Posts selber konstruktive zu schreiben.
QOP WR PUCK!

Allgemein ist zu beobachten, dass primär die Leute sichi den größten Stress wegen ner Prüfung etc. machen, die am besten darauf vorbereitet sind bzw. die am meisten dafür lernen. So war es zumindest in meiner Schullaufbahn. Ähnlich bei irgendwelchen Referaten. Kenne genügend Leute, bei denen nur die Frage im Raum steht, welche zweistellige Punktzahl sie bekommen, die dann bei eben jeden Vorträgen Schweißausbrüche haben mit zitternden Händen. Sone "ist mir doch scheißegal" Einstellung ist auchnicht das Wahre, aber man sollte sich doch schon mal überlegen, ob die Sache den ganzen Stress überhaupt wert ist. Ist einfach ne Kopfsache. Wenn es dir hilft, sag dir einfach, dass die Welt wohl auch nicht untergehen wird, wenn du die Prüfung total verkackst. Konzentrationsfähigkeit ist imo sone Mischung aus mentaler Stärke und Übung. Such dir einfach irgendetwas, was dich interessiert und beschäftige dich mal nen paar Stunden am Stück damit. Wenn du das ohne Ablenkung schaffst dürfte das imo wohl nen recht gutes Training sein. Sport treiben ist für sowas auch recht gut geeignet (vorallem sowas wie Tischtennis oder Schach)

Edit: Dieser post ist übrigens nen recht gutes Beispiel dafür, dass die Konzentration deutlich nachlässt, wenn man nebenbei was anderes macht, in meinem Fall sich im Ventrilo zu unterhalten und nebenbei im irc zu chatten, aber irgendwie ist das wohl eh klar.

Hört sich doof an weil wenig hilfreich aber: Üben. Nichts baut Nervosität mehr ab als schlicht und einfach wissen dass mans kann am besten hast du sowas in genau der selben Form schonmal geschafft aber meist ist man ja Nervös bei sAchen deren 100% verlauf/bzw Aufgabenstellung man nicht sagen kann aber üb was du üben kannst bzw mach es einfach dann hast du gar kein Grund nervös zu sein. Habe gehört viele Leute motivieren sich auch durch selbstbelohnung nach erfolg bzw denken daran wenn alles vorbei ist,mir persönlich hilft das eher weniger da es ablenkt ich als Pessimist^^denke mir lieber alles andere Beiseite nach dem Motto dass man halt das ganze IRGENDWANN MACHEN MUSS und das sind Zb bei ner arbeit in der sChule nur wenige stunden und wenn es schlecht lief zitterst du Tage oder wochen also denk daran: Alles was du jetzt gerade sauber und konsequent zu ende bringst auch wenn es dich wirklich doll anstrengt und nervt in dem moment wird dich Tagelang davon befreien. Aus dem Fenster gucken hilft imo nicht wirklich kostet Zeit und man lenkt sich selber ab,am besten garnich erst den Blick vom Thema wegbewegen:) Aber wie gesagt,der beste Tipp ist einfach so lange zu üben bis man in der Sache gut ist denn wer alles ohnehin aus dem Ärmel zaubern kann wird sich auch dann erinnern wenn er unglaublich nervös ist.

Achja,du scheinst aber auch einiges zu eRnst zu nehmen. Bei dota spielen Nervös?Wenn ich unerwartet ins F4F Finale als standin gebeten werden würde,dann wäre ich vllt nervös aber was spielst du denn bitte für Spiele? Was kann bitte bei nem Dota Spiel passieren außer dass du es verlierst oder feedest und (virtuellen!!!!) SChwanz verlierst und auch im RL muss man auch lernen wichtiges von Belanglosem zu trennen und auf letzteres dann entsprechend zu scheißen. Also am Beispiel Schule,bei meim Abi war ich auch bissl nervös,aber es gibt so Leute die für jeden scheiß wertlosen Test tagelang gelernt haben und allen andern die gechillt haben nen Ohr abkauen deswegen obwohl sie selber eh am meisten wissen und sowas muss echt nich sein.