Lotus Ernährungs/Fitness thread!
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youtube.com/watch?v=ekA1jW2FHXA
bestes Squat-Motivations-Video -
Oder beste Lösung: Kipp deinen 3er Split und mach GK oder 2er
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Die Grundlegende Frage interessiert mich auch sehr! Stört Ausdauertraining meine Regeneration? Und wie binde ich Sprinttraining (genauer: Intervalltraining mit 2 Grenzen in der Hurensohn-Pulsur :p) in meinen Trainingsplan ein? Habe einen alternierenden GK Plan und plane 6 Tage die Woche zu trainieren (Kraft oder Ausdauertraining).I am in extraordinary shape, but I do not think I could survive a bullet in the head.
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Naja kommt alles drauf an was du so gewöhnt bist (und ob du alles bis zum MV meinst durchballern zu müssen oder nicht). Gewisse Gruppen von Sportlern (Gewichtheber) machen 2-3 lange Traininigseinheiten pro Tag und die sind nicht bekannt für Curls.
Werde jetzt auch täglich einen GK abreißen und langfristig (d.h. so in 1 Monat) versuchen auf 2x pro Tag (aber dann nur jweils 1h) umzusteigen (Bachelorarbeit - viel Zeit). -
ardet4 schrieb:
Die Grundlegende Frage interessiert mich auch sehr! Stört Ausdauertraining meine Regeneration? Und wie binde ich Sprinttraining (genauer: Intervalltraining mit 2 Grenzen in der Hurensohn-Pulsur :p) in meinen Trainingsplan ein? Habe einen alternierenden GK Plan und plane 6 Tage die Woche zu trainieren (Kraft oder Ausdauertraining).
Zumindest mittelfristig ist Ausdauertraining im Gegenteil sehr förderlich , vergleiche dazu mal eine der Definitionen der Ausdauer als Kopplung von Durchhalte - und Regenerationsfähigkeit.
Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit, eine bestimmte Intensität (zum Beispiel Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren.
Ich persönlich kann es auch problemlos im Wechsel trainieren. Einfach testen und ggf anpassen.we do not sow -
Ich lauf dagegen keinen Meter freiwillig - jeder wie er mag.
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Finde Laufen bzw Schwimmen ist nen geiler Gegenpol zum Krafttraining, einfach weil die Art wie man danach im Arscfh ist, sich ganz anders anfühlt
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KinA. schrieb:
Ich sollte auch mal mit Shrugs anfangen
absolut und vollkommen gestört
musik passend
felix mach mal bitte trainingsvideo mit emmure soundtrackDown - Set- Hut
Scrimmage to the Death! -
Poor form. Drop the weight down to 135 and learn to do them strict.
Dieses "/sarcasm" am Ende kann ich mir nicht erklären.LerYy schrieb:
Shrodo es ist schon lange nichts mehr witzig wir sind im Krieg.
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Emmure? Vllt, hab mir aus seinem Blog (Chaos and Pain von Jamie Lewis) musikalisch insperieren lassen
und bin jetzt immer voll aggro beim Training - First Blod auch ganz vorne mit dabei
Er ist einfach lustig:
Für ein Traininigsvideo fehlen mir mind. 10kg Muskeln; momentan reicht es nur für Technikvideos oder um "athletisch" auszusehen :(.
(und ist grad mega langweilig - Gk aus 4 Übungen + Bauch + Rotatorenmanschette / Kindergewichte atm)Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von KinA. ()
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Hab beschlossen ripped zu werden - macht wer mit?
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Ja in 4 Wochen(22:08:37) (@LUNA_IMBA) ich erinnere mich nur an eine szene
(22:08:42) (@LUNA_IMBA) twoplay ist dazzle
(22:08:47) (@LUNA_IMBA) er graved sich und rennt in 5 gegner
(22:08:50) (@LUNA_IMBA) 'ich deny den tower'
(22:09:00) (@LUNA_IMBA) naja der rest ist obvious -
hätten ziemlich genau 4 wochen um 2-3 %körperfett noch zu verlieren bis zum urlaub
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Warum heben eigentlich die ganzen Helden im FS immer mit weichen Joggingschuhen?????
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so nach 1,5 Jahren Training will ich mal meinen Erfolg teilen
Hab zwar kein vorher Foto (bereue sowas nie gemacht zu haben), aber meine statur war vorher schon ziemlich roflgrinsig
Spoiler anzeigen
is 2h nachm Training, nich die besten lichtverhältnisse aber egal
zwar kein zweiter kina, aber da will ich auch ehrlich gesagt nie hin ^^
und auf 1.93 kommt die körperform schon recht gut
Brust hängt bissl hinterher, sonst bin ich recht zufrieden -
Mach ma n größeres!
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Iphone kamera is crap -
Wie viel wiegst du ca.? Bist genau so groß wie ich.
Thx für das größere Bild. Man sieht schon die Arbeit die drin steckt. -
86 Kilo
kfa wahrscheinlich so bei 12 - 13 % denke ich
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