Freeletics

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    • Schwebt dir als deine Lieblingsform ein Brad Pitt, wie Matlok es sich wünscht oder der Hulk, wie Genesis es sich wünscht vor?

      Es gibt Möglichkeiten höheren Energiebedarf ohne Lauf und Sprungübungen zu generieren, aber es ist ungleich schwerer.
      Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
      Knowing the difference between the easy way and the right way

      Spoiler anzeigen

      Wir fliegen immer höher
      hier sind wir frei
      Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
      hier oben kann uns nichts geschehn!!!
      Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
      Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn

      Siehst du wie das Eis zerbricht
      kannst du das Feuer sehn?
      Wir müssen den Kampf bestehn
      Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn

      Chala - Head - Chala
      Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
      bald hast du dein Ziel erreicht

      Chala - Head - Chala
      Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
      ich weiß du kannst es schaffen

      Chala - Head - Chala
      Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
      sie führt dich zu den Dragonballs

      Chala - Head - Chala
      Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
      ist noch so weieieieieeit


      And sometimes you have to go back,
      To know just where you have been
      But were old enough to know that
      What has been will be again (and again)

      And the bravest of faces are the ones where we fake it
      And the roles that we play

      Nothing matters when the pain is all but gone
      When you are finally awake
      Despite the overwhelming odds tomorrow came
      And when they see you crack a smile
      And you decide to stay awhile
      You'll be ready then to laugh again


    • Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
      Knowing the difference between the easy way and the right way

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      Wir fliegen immer höher
      hier sind wir frei
      Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
      hier oben kann uns nichts geschehn!!!
      Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
      Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn

      Siehst du wie das Eis zerbricht
      kannst du das Feuer sehn?
      Wir müssen den Kampf bestehn
      Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn

      Chala - Head - Chala
      Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
      bald hast du dein Ziel erreicht

      Chala - Head - Chala
      Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
      ich weiß du kannst es schaffen

      Chala - Head - Chala
      Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
      sie führt dich zu den Dragonballs

      Chala - Head - Chala
      Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
      ist noch so weieieieieeit


      And sometimes you have to go back,
      To know just where you have been
      But were old enough to know that
      What has been will be again (and again)

      And the bravest of faces are the ones where we fake it
      And the roles that we play

      Nothing matters when the pain is all but gone
      When you are finally awake
      Despite the overwhelming odds tomorrow came
      And when they see you crack a smile
      And you decide to stay awhile
      You'll be ready then to laugh again


    • Das Knie ist heile, das Sprunggelenk war/ist noch hin ;)

      Joa mitm Schwimmen habe ich seit letzter Woche angefangen..
      Aber sone "Körpergewichts-Übungen" ala Freeletics kann ich halt überhaupt nicht machen leider :(
      Und extra Fitness Studio anmelden eher so määäähh...

    • Boo^ schrieb:

      bin seit dienstag megarip und konnte kein workout mehr machen. :(
      aber können mal bitte noch ein paar leute einsteigen und vor allem ihre nicknames posten? ich hab immer noch nur heidi in der friendlist und was der schafft, will ich gar nicht sehen. :D


      ja, die leute sollen hier mal ihre namen rausrücken :thumbdown:

      werde heute meine dreiwöchige Trainingswoche abschließen dank Krankheit und nächste Woche kommen meine Helldays. 2 Workouts pro Trainingstag bei 3 Tagen, wird mich dann wohl rippen.
      Responsibility's cool, but there’s more things in life
      Like getting your dick
      Rode all fucking night

    • wie ist das mit dem muskelaufbau bei den übungen? klar, studio ist was anderes, aber ist viel auf fett verbrennen und ausdauer ausgelegt, oder? auch bei den strength sachen, sind viele ganzkörper und wenige konzentrierte übungen(ohne geräte natürlich schwer). merkt man da fortschritte?
      Ich ünterstütz´dich bei dem Trip, ich hab die Taschen voll Stoff

    • Ja.
      Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
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      Wir fliegen immer höher
      hier sind wir frei
      Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
      hier oben kann uns nichts geschehn!!!
      Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
      Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn

      Siehst du wie das Eis zerbricht
      kannst du das Feuer sehn?
      Wir müssen den Kampf bestehn
      Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn

      Chala - Head - Chala
      Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
      bald hast du dein Ziel erreicht

      Chala - Head - Chala
      Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
      ich weiß du kannst es schaffen

      Chala - Head - Chala
      Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
      sie führt dich zu den Dragonballs

      Chala - Head - Chala
      Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
      ist noch so weieieieieeit


      And sometimes you have to go back,
      To know just where you have been
      But were old enough to know that
      What has been will be again (and again)

      And the bravest of faces are the ones where we fake it
      And the roles that we play

      Nothing matters when the pain is all but gone
      When you are finally awake
      Despite the overwhelming odds tomorrow came
      And when they see you crack a smile
      And you decide to stay awhile
      You'll be ready then to laugh again


    • Möchte gerne diese Woche wieder mit einem Training anfangen.

      Suche somit einen oder zwei Leute (bei Bedarf auch mehr), die mitmachen.
      Alleine motivieren ist immer schwierig.
      Zusammen anfangen, in der App adden und zusammen motivieren/durchziehen.

      Würde gerne mit einem 5 - Woche Programm anfangen.
      Woche 1 und 2 sind gleich.
      In Woche 3 kann man sich dann entscheiden ob Cardio (Dione) oder Strength (Zeus).
      Woche 5 dann Hell Week.

      Trainingsplan hab ich, würde ich dann zur Verfügung stellen.

      Am Besten wärs, wenn da auch die Motivation dabei ist es durchzuziehen.

      LG

      greystar_ schrieb:

      dotasource ist wie eine große familie

      zugegebenermaßen

      eine ziemlich behinderte familie.

    • Werde , wenn das Bein es zu lässt, im April starten. Ab da gerne auch mit adden usw. damit ich schön Druck hab's auch durchzuziehen. Mir geht's primär um meine Grundfitness wieder anzuheben und sekundär darum ein wenig abzunehmen/ zu definieren. Starte auch jetzt schon wieder 'ne Ernährungsumstellung

    • Was ist denn mit deinem Bein?
      Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
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      Wir fliegen immer höher
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      Siehst du wie das Eis zerbricht
      kannst du das Feuer sehn?
      Wir müssen den Kampf bestehn
      Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn

      Chala - Head - Chala
      Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
      bald hast du dein Ziel erreicht

      Chala - Head - Chala
      Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
      ich weiß du kannst es schaffen

      Chala - Head - Chala
      Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
      sie führt dich zu den Dragonballs

      Chala - Head - Chala
      Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
      ist noch so weieieieieeit


      And sometimes you have to go back,
      To know just where you have been
      But were old enough to know that
      What has been will be again (and again)

      And the bravest of faces are the ones where we fake it
      And the roles that we play

      Nothing matters when the pain is all but gone
      When you are finally awake
      Despite the overwhelming odds tomorrow came
      And when they see you crack a smile
      And you decide to stay awhile
      You'll be ready then to laugh again


    • dasWisl schrieb:

      Was ist denn mit deinem Bein?

      Beim Tanzen im "Netzer" ist eine buktusgleiche Gestalt, mich mitreißend, hingefallen und hat meine Knie dermaßen kaputtzerfickt...
      ...dass sich das Innenband überdehnt hat [und eventuell angerissen ist (was ich für Bullshit halte, da das Ganze deutlich weniger schlimm ist als meine letzte Bänderdehnung). Deswegen trage ich jetzt eine formschöne Schiene und bin weiter krankgeschrieben. Laut Arzt 1 Monat keinen Sport, aber der kam mir wie gesagt mäßig kompetent vor. Werde also nach 2/3 Wochen langsam anfangen und's vorher schon belasten usw.

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