Hola mei cardio-compadres,
habe letztes WE wieder einen Halbmarathon als "Trainingslauf" mitgenommen und Spoilers:
lief nicht so
Momentan richtige Zweifel, ob ich den Berlin Marathon Ende September überhaupt durchgelaufen kriege, da ich schon beim Halbmarathon heftige Beinprobleme kriege.
Diesmal die ersten Anzeichen erst bei km17 (ansatt km13), aber hier auch mit einer langsameren Pace gestartet. Dann anschließend km19 Totalausfall am rechten Bein, welches ich nicht mehr von alleine gebeugt bekommen habe...
Werde jetzt jeden Sonntag noch einen möglichst langen Lauf ~180+min mitnehmen und in Berlin eine noch langsamere Pace (7:30) anpeilen,
hoffe meine Beinmuskulatur wird rechtzeitig besser.
Habt ihr da kurzfristig noch Tipps?
Wünschte ich hätte vor paar Monaten intensiver das Training angefangen T_T
habe letztes WE wieder einen Halbmarathon als "Trainingslauf" mitgenommen und Spoilers:
lief nicht so
Momentan richtige Zweifel, ob ich den Berlin Marathon Ende September überhaupt durchgelaufen kriege, da ich schon beim Halbmarathon heftige Beinprobleme kriege.
Diesmal die ersten Anzeichen erst bei km17 (ansatt km13), aber hier auch mit einer langsameren Pace gestartet. Dann anschließend km19 Totalausfall am rechten Bein, welches ich nicht mehr von alleine gebeugt bekommen habe...
Werde jetzt jeden Sonntag noch einen möglichst langen Lauf ~180+min mitnehmen und in Berlin eine noch langsamere Pace (7:30) anpeilen,
hoffe meine Beinmuskulatur wird rechtzeitig besser.
Habt ihr da kurzfristig noch Tipps?
Wünschte ich hätte vor paar Monaten intensiver das Training angefangen T_T