So ein 10er unter einer Stunde ist schon ein Meilenstein, Gz!
Habe ja bei meinem letzten schnellen Laufi immer die ersten 200-250 Meter vom Kilometer so schnell ich konnte (etwa 17 km/h) gemacht und dann versucht konstant weiterzumachen ohne wegzubrechen.
Man kann erstaunlich nahe an seiner normalen Geschwindigkeit weitermachen und sich trotzdem erholen.
Wird dann natürlich jedes Mal etwas langsamer, aber solche 30s-1m "Efforts" mit 2-3 min Erholung dazwischen sind wohl ziemlich effektiv und auch beim Radfahren wird einem das immer wieder nahegelegt, gerade wenn man für längere Radfahrten trainieren will und nur so ne Stunde Zeit hat pro Trainingseinheit.
Habe selbst keinen Frequenzmesser und nehme mein Rad GPS in die Hand, also renne nach Geschwindigkeit und nicht nach Herzfrequenz.
Hast du auch GPS an deiner Uhr oder nur die Frequenz?
Habe ja bei meinem letzten schnellen Laufi immer die ersten 200-250 Meter vom Kilometer so schnell ich konnte (etwa 17 km/h) gemacht und dann versucht konstant weiterzumachen ohne wegzubrechen.
Man kann erstaunlich nahe an seiner normalen Geschwindigkeit weitermachen und sich trotzdem erholen.
Wird dann natürlich jedes Mal etwas langsamer, aber solche 30s-1m "Efforts" mit 2-3 min Erholung dazwischen sind wohl ziemlich effektiv und auch beim Radfahren wird einem das immer wieder nahegelegt, gerade wenn man für längere Radfahrten trainieren will und nur so ne Stunde Zeit hat pro Trainingseinheit.
Habe selbst keinen Frequenzmesser und nehme mein Rad GPS in die Hand, also renne nach Geschwindigkeit und nicht nach Herzfrequenz.
Hast du auch GPS an deiner Uhr oder nur die Frequenz?
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Oster ()
Eine richtige Antwort ist nicht immer eine gute Antwort.