Sind Liegestützen die weltbeste Kraftübung?
Diese Seite verwendet Cookies. Durch die Nutzung unserer Seite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Weitere Informationen
-
-
wolliver twist schrieb:
boobold schrieb:
Screenshot_20201124-114336.jpg
Außerdem heute morgen schon Tag 2 der 100 Liegestützen Challenge absolviert. Donnerstag gehts weiter, falls noch jemand Bock hat.
Ab nächster Woche dann hoffentlich wieder Sport
PS: tldr, was ist die Antwort auf die Frage? (Threadtitel) -
greystar_ schrieb:
PS: tldr, was ist die Antwort auf die Frage? (Threadtitel)
we do not sow -
boobold schrieb:
Woche 6 Tag 3 im zweiten Versuch nicht nur locker geschafft, sondern "aus Versehen" einfach mal 100 gemacht mit kurzen Pausen nach 60 und 80.
Absolut wilder Progress. Ich werde trotzdem noch Woche 7 weitermachen, die arguably härter aussieht als 1x100 am Stück.
bin seit 1Jahr dran, und würde vermutlich nicht mehr als 40 am Stück schaffen
mache zwischendurch Varianten, weiter außen oder komplett mittig.
Workout sieht folgendermaßen aus:
20-30min lang insgesamt
Wechsel zwischen
Liegestütz (Varianten)
SitUps
PullUps
Curls -
Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
Knowing the difference between the easy way and the right way
Spoiler anzeigen
Wir fliegen immer höher
hier sind wir frei
Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
hier oben kann uns nichts geschehn!!!
Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn
Siehst du wie das Eis zerbricht
kannst du das Feuer sehn?
Wir müssen den Kampf bestehn
Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn
Chala - Head - Chala
Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
bald hast du dein Ziel erreicht
Chala - Head - Chala
Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
ich weiß du kannst es schaffen
Chala - Head - Chala
Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
sie führt dich zu den Dragonballs
Chala - Head - Chala
Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
ist noch so weieieieieeit
And sometimes you have to go back,
To know just where you have been
But were old enough to know that
What has been will be again (and again)
And the bravest of faces are the ones where we fake it
And the roles that we play
Nothing matters when the pain is all but gone
When you are finally awake
Despite the overwhelming odds tomorrow came
And when they see you crack a smile
And you decide to stay awhile
You'll be ready then to laugh again
-
Woche 4 Tag 1 fühlt sich an wie der Endgegner. Versuche ich heute zum dritten Mal und habe es nur mit schummeln geschafft. Die ersten zwei Sätze gingen, danach nur 12 hab dann zwei Minuten Pause eingeschoben und die restlichen acht nachgeholt. Wieder zwei Minuten Pause. Dann immerhin 15 am Stück, kurze Pause und die fünf nachgezogen. Dann ca 5-6 Minuten Pause und 25 geschafft. Wollte durchziehen, musste aber absetzen. Hab aber nach durchschnaufen ohne richtige Pause weitergemacht und dann mit ach und Krach den Satz beendet.
Hätte nicht gedacht, dass der Progress so ein struggle wird, bisher war jedes Tagesziel umsetzbar. Meist konnte ich im fünften Satz mehr Wiederholungen ausführen, als gefordert. Ist das einfach ein krasser Sprung oder muss ich wirklich meine Ernährung proteinreicher gestalten? Mache bisher einfach normal weiter und will mich auch nicht umstellen, das kommt mir zu.... gezwungen vor. Das ist nicht meine Art.
Also gerne her mit euren Tipps!„Wissenschaft ist wie Sex. Manchmal kommt etwas Sinnvolles dabei raus, das ist aber nicht der Grund, warum wir es tun.“
Richard P. Feynman -
-
Hab keine gains gemerkt und mehr als 30 schaff ich einfach nicht wenn vorher was war. Hab Woche 3 (oder wars 4?) glaub 4 oder 5mal gemacht und bin jedesmal bei Tag 3 im letzten Satz an der gleich anzahl gescheitert ohne ne verbesserung zu sehen. habs dann gelassen war aber trotzdem nen nicer try.
-
boobold schrieb:
Ne, Woche 4 ist einfach so hart am Anfang. Hab sie auch dreimal gemacht, bevor ich zu Woche 5 übergehen konnte. Danach gings aber auch wieder einfacher voran.
Ich hab mit den Liegestützen angefangenen, weil ich Haltungsschäden durch einseitiges Training beim bouldern vorbeugen wollte. Jetzt kann ich seit drei Wochen nicht Klettern, weil ich Schmerzen durch Überlastung(?) Im Ringfinger habe... Termin beim Orthopäden ist erst Mitte August„Wissenschaft ist wie Sex. Manchmal kommt etwas Sinnvolles dabei raus, das ist aber nicht der Grund, warum wir es tun.“
Richard P. Feynman -
-
Kein Equipment, aber auch keine Schmerzen„Wissenschaft ist wie Sex. Manchmal kommt etwas Sinnvolles dabei raus, das ist aber nicht der Grund, warum wir es tun.“
Richard P. Feynman -
Hand jemand ein Liegestützboard oder Äquivalent und nutzt es nicht? Hätte Interesse auch noch die 100 zu tryen
-
Geht es um Handgelenke oder siehst du einen anderen Vorteil darin?
Habe kaputte Handgelenke und diese sind super:
decathlon.de/p/push-up-bars-li…-311441?mc=8556754&c=BLAUwe do not sow -
Geht um mein Handgelenk und sowas war mit Äquivalent gemeint. Wenn sich bis morgen niemand meldet kaufe ich die auch einfach. Dankeschön @Nigma.wolliver twist
-
Zeit für etwas Wissenschaft bei diesem Thema, zunächst aber die Kniebeuge:
Ist keine Egoumfrage, deshalb anonym.Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
Knowing the difference between the easy way and the right way
Spoiler anzeigen
Wir fliegen immer höher
hier sind wir frei
Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
hier oben kann uns nichts geschehn!!!
Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn
Siehst du wie das Eis zerbricht
kannst du das Feuer sehn?
Wir müssen den Kampf bestehn
Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn
Chala - Head - Chala
Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
bald hast du dein Ziel erreicht
Chala - Head - Chala
Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
ich weiß du kannst es schaffen
Chala - Head - Chala
Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
sie führt dich zu den Dragonballs
Chala - Head - Chala
Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
ist noch so weieieieieeit
And sometimes you have to go back,
To know just where you have been
But were old enough to know that
What has been will be again (and again)
And the bravest of faces are the ones where we fake it
And the roles that we play
Nothing matters when the pain is all but gone
When you are finally awake
Despite the overwhelming odds tomorrow came
And when they see you crack a smile
And you decide to stay awhile
You'll be ready then to laugh again
-
Hab da die größten Defizite.
Grinde seit Wochen auf gleichem Level aber Form und Feeling wird besser.
90° Minimum.LerYy schrieb:
Shrodo es ist schon lange nichts mehr witzig wir sind im Krieg.
-
Improve your squat von Patrick meinart auf YouTube ist eine Empfehlung.Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
Knowing the difference between the easy way and the right way
Spoiler anzeigen
Wir fliegen immer höher
hier sind wir frei
Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
hier oben kann uns nichts geschehn!!!
Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn
Siehst du wie das Eis zerbricht
kannst du das Feuer sehn?
Wir müssen den Kampf bestehn
Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn
Chala - Head - Chala
Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
bald hast du dein Ziel erreicht
Chala - Head - Chala
Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
ich weiß du kannst es schaffen
Chala - Head - Chala
Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
sie führt dich zu den Dragonballs
Chala - Head - Chala
Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
ist noch so weieieieieeit
And sometimes you have to go back,
To know just where you have been
But were old enough to know that
What has been will be again (and again)
And the bravest of faces are the ones where we fake it
And the roles that we play
Nothing matters when the pain is all but gone
When you are finally awake
Despite the overwhelming odds tomorrow came
And when they see you crack a smile
And you decide to stay awhile
You'll be ready then to laugh again
-
Post-Prelan geht es los. Solange wird ein wenig Form gegrinded. Wer hatte die 100 nun eigentlich alles knacken können?
-
Benutzer online 3
3 Besucher