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@Kina: Mit hartem Training mein ich einen vernünftigen Trainingsplan indem auch Deadlift und Squats enthalten sind. Gerade bei den beiden Übungen kann das Training gerne mal anstrengend sein. Das ich nicht Training bis zum absolutem Muskelversagen meine, dürfte wohl langsam klar sein. Desweiteren sollte man nicht nur auf die Proteinzufuhr achten, sondern auch die Kcal-Zufuhr bei einem leichten Überschuss halten oder zumindestens auf Maintance. Im Defizit lässt sich bekanntlich immer noch schlech…

TrayJay sry, das ist Mimimi. Zunehmen ist keine hochmoderne Kunst, zumindestens nicht, wenn es um Fett geht. Jeder denkt am Anfang er ist so der nonstop-esser und ach so harter Hardgainer. Dafür gibt es auf den Nahrungsmitteln zum Glück Nährwertangaben. Und denn muss man auch mal Zähne zusammenbeißen und sich die Hauswaage schnappen und ein bisschen rechnen. Hier die Basics. Dein Grundumsatz wird bei 55kg und wenig sport bei circa 2100 liegen. Okay aber vllt machst du ja auch viel sport und bist…

Haha der Text ist zu köstlich. Mensch Dexter, Pornos, Kinderpornos, Sodomiepornos, und Videos mit gewalt gegen Kinder. Als wenn das nicht genug wäre verschickst du auch noch Spamemails. Zu guter letzt auch noch terroristische mails. Du verbrecher du. Gib uns 100 Euro, sonst löschen wir deine Festplatte mit den Kinderpornos und den Videos mit gewalt gegen Kinder. Denn musst du deine Attentatmails demnächst auch per SMS schreiben!

Keine Naziwitze, sonst gibts ärGER,

TrohjanderAustronaut du hast natürlich ausversehen THE_STRANGERS vergessen. Hoffe auf tighte Tighthunter-action vom tighten Kev. Wäre Tight.

Chairraider deine Berechnung zum Ursar geht nicht auf. Wenn man Dotawiki und Playdota glauben schenken darf, geht nur 1 zusätzlicher Hit von Furryswipes bei beginn des Enrages verloren.das heißt du beginnst nicht wie vorher bei 50 damage sondern bei regulären 25. Was den ehemaligen 12 Hit furryswipe damage von 2250 auf 1950 reduziert. Meinst du nicht. dass du 5550 weniger Schaden schon etwas stärker bei rosh bemerken würdest? Dennoch ein nerf, da geb ich dir recht. Aber halt kein extremer

Ich hab nur zugestimmt, dass es erst sinn macht auf einen 3er Split mit Isoübungen umzusteigen, wenn man bereits ordentliche Kraftwerte besitzt. Oder soll ich darauf näher eingehen?

Ja und ja

Denn geh halt auf seriöse, wissenschaftlich abgesicherte Seiten. Pubmed.org ist da sehr zu empfehlen, da kannst du das denn alles nachlesen

WoOt: Doch auch die Ernährung und das Training hat klare Richtlinien. Eiweißmenge/ Übungsauswahl. Und Zapfer hat nunmal einfach unrecht mit seiner Aussage.

Zu W00t: Klar ist jeder Mensch unterschiedlich, dennoch kann man sagen, was bei den meisten Menschen zu erfolg führen wird. Dies trifft dann für die Mehrheit der Menschen zu. Klar gibt es dann Ausnahmen, aber wie der Name schon sagt sind es dann Ausnahmen. zu Zapfer: Du verstehst folgenden Punkt nicht. Du selber musst nicht aussehen wie ein Tier um Ahnung von der Materie zu haben. 0.jpg Das ist der Trainer vom Strongman Mark Felix. Stell dir vor, er ist gar nicht breit, hat aber trotzdem Ahnung,…

Erklär mal bitte den Selfown addi.

Ohman, ich lasse mir auch nicht von einem Arzt helfen, er hat ja nicht die selbe Krankheit wie ich. Nur weil die Wissenschaft das sagt?????? Da geh ich lieber zu nem anderen Patienten mit der selben Krankheit, der wird mir weiterhelfen können. Der Vergleich hinkt einfach mal gewaltig Zapfer. Es gibt einige sehr gute Olympiatrainer, welche 70 und Älter sind und trotzdem ohne Bodybuilderlook mehr Ahnung haben, als wir alle zusammen. Wissen und Aussehen steht einfach zu keiner Relation zueinander. …

Wow Zapfer, mit diesem Kommentar hast du dich gerade jeglicher Kompetenz entzogen. Nette Broscience. Vllt solltest du lieber sachen zu Themen Beitragen von denen du Ahnung hast. Solltest du aber Lernwillig sein, kann man dich gerne erleuchten.

Wodota hat mich Szenentechnisch für normale Dotavideos verdorben

Ich hab auch FF auf dem PC aber meine Gewohnheit sagt mir, dass ich IE lieber mag. Wenn er dann wieder 2-3 mal am Tag abstürzt nehm ich Firefox, nur um dann am nächsten Tag wieder IE zu benutzen.

Ich hab noch nie F5 gedrückt um eine Seite wie zu aktualisieren. Ich klicke wirklich immer auf den Aktualisierungsbutton neben der Adresszeile meines !!!!!INTERNET EXPLORERS!!!!!! Liegt daran, das ich ein ziemliches Gewohnheitstier bin. Deshalb: Ich hasse neue Dotamaps, ich hasse neue Dotaheros und neue Items. Ich spiele sie deshalb auch nicht. Für mich braucht ein Hero circa ein halbes Jahr um von mir akzeptiert zu werden und damit ich ihn das erste mal Teste. Manche, wie Whisp und gnoll, Phöni…

Your score: 3 Gender: Male Age range: 16-19 Best score for your gender and age range: 0 Highest score for your gender and age range: 1520

youtube.com/watch?v=Fz2_NkyTv8E

Ist auch stark von der Uhrzeit abhängig. Nachmittags ist es manchmal schon ein wenig low. Aber Wenn man so gegen 12 Nachts ne runde spielt, ist es ganz okay. Reicht aber noch locker aus, um das game allein zu carrien. 94% Winstreak!