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Hey kiwii: Wann du es zu dir nimmst ist relativ Schnuppe. Habt ihr in eurem Studio keine Langhantelstange? oder zählt das zu Hanteln? Und nein das ist leider so nicht der Fall, du kannst zwar ähnliche Übungen an Geräten machen, gibts dort aber sämtlichge Führung ab, trainierst Stabilisationsmuskeln nicht und manchmal sogar ganz andere Muskelgruppen aufgrund der vorgefertigten Bewegungsgsrichtungen. Naja aber wenn es sich nicht vermeiden lässt, musst du dies leider tun. Dann sieht der Trainingspl…

Pass auf Wolliver Twist, aber das ist im moment nichts weiter als leeres gefassel, was du da bringst no offense. Ich hab dir gerade eine Seite zuvor mit Quelle widerlegt, dass mehr Wiederholungen Ideal sind um eine Übung zu lernen, sondern 5 eine gute Anzahl. Wenn wir diskutieren wollen, dann bitte mit wissenschaftlichen Fakten. Desweiteren ist es nicht einfacher mit hohen Wiederholungszahlen das Gewicht zu steigern, da du nach der Steigerung dann mit dem Gewicht runtergehen musst, dich dann wie…

Kann man alles so stehen lassen bis auf einen Punkt: "Deshalb sind fertige Trainingspläne nur selten 1:1 zu übernehmen." Genau das ist falsch. Klar sind sie nicht speziell auf den einzelnen abgestimmt. Sie sind aber dennoch (natürlich vorrausgesetzt, dass man eine sinvolle Trainingsmethode nimmt [SS, 5X5, 3x5 etc.]) besser als alles, was der Anfänger selbst zusammenstellt oder was dabei rauskommt, wenn man diese Pläne verändert. Kaum jemand ist so speziell, dass diese Methoden für ihn nicht effe…

Hey Floppi, schön zu sehen, dass sich leute auch ernsthaft damit beschäftigen wollen. Erstmal würde ich die Steigerung an das gesagte von Thomasiosi anpassen, da sich ohne kompetenten Trainer bei einer so schnellen Steigerung schneller Technigfehler einschleichen. Das mit der Maximalkraft stimmt pauschal erstmal, die Gründe warum man trotzdem !vorerst! mit einer so niedrigen Volumenzahl trainiert, obwohl wohl bei den meisten Hyperthrophie das besagte Ziel ist, werde ich kurz erläutern. 1. Bei ei…

willkommen in der Welt des Schauspiels. Hammer krank.

wenn du normale ernährung mal definierst? ein baconcheeseburger bei burgerking hat 20g

Ich versteh es nicht. Wenn leute richtig was für ihren Körper tun wollen, dann geht ins studio oder kauft euch nen rack + Langhantelstange. Wenn ihr es nur so nebenbei, wenn man mal Bock hat, machen wolt, dann nehmt euch einfach ein x beliebiges Gewicht und macht dann einfach mal irgendwas ohne Plan, es wird dann zwar nicht viel bei rumkommen, aber scheinbar kommt es euch darauf ja eh nicht an, sonst würde man es ja gleich von Anfang an richtig machen und 6 Stunden die Woche und 20 euro im Monat…

Sharyn wenn mann keine Ahnung hat und so. Das Alter spielt prinzipiell keine Rolle und schränkt nicht in irgendeiner Form beim Krafttraining ein. Studien haben das mehrfach bewiesen. Lon Kilgore & Mark Rippetoe - Misconceptions about Training Youth sollte für den Anfang reichen. exrx.net/WeightTraining/Weight…/YouthMisconceptions.html

Gesonderte Bauchübungen sind nicht notwendig. Kniebeuge und Kreuzheben sind mehr als ausreichend um einen, wenn genetisch überhaupt vorhandenen, Sixpack zu bekommen. Wenn das nicht der Fall ist, sollte einfach mal abgespeckt werden.

Alter wie 3 Leute hier totalen Bullshit schreiben. Man lernt ja wohl in der zweiten Dotawoche, dass der zuletzterworbene Crit immer zählt. Wieso schreibt man was anderes wenn man keine ahnung hat?

Hat jemand ein Turnierbaum? Und gabs noch weitere interessante Begegnungen?

Gabs iwie schon ein Video von dir, um zu gucken ob es sich lohnt?

Okay ich hab die Lösung, bedankt euch schonmal. Man führt eine 4te Lane ein, dann macht die tripplelane nicht wirklich mehr sinn! npnp, unten ist die Bewertungsfunktion

Traktorseher VS Zertiat

breaking bad

ein Stück Kultur geht verloren

oh auch gut, also?

ullator, wenn du lieb bist hohl ich gamer und sonny und recreate "clan ohne namen"!

Szenenews: EMP|Rice EMP|ente EMP|Gonks EMP|Stylertyler EMP|Anduriel EMP|Krabb EMP|Ardet

hey gonko, wenn du eine gute spielergemeinschaft suchst, dann melde dich doch mal bei mir per pm, wir EMP suchen derzeit noch engagierte spieler!