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Guten Tag meine Damen und Herren Ich habe mir überlegt einen Laptop anzuschaffen da am PC zu sitzen doch etwas ungemütlich ist und auf dauer nervig. Nun hab ich mit meinem Cousin gesprochen und der hat mir doch zu einem TabletPC geraten - also ein iPad oder Samsung Galaxy Tab. Hat hier jemand Ahnung von Technik? Ich möchte im Internet surfen können und in guter Qualität und ohne Ladeunterbrechungen Filme anschauen können. Bin ich da mit einem TabletPC gut bedient? Desweiteren, wie läuft das mit …

Alemania ist richtig richtig gut geworden.

250g MQ, Heidelbeeren, Milch, Whey 15g BCAA 2 Scoops Rush :b

ich hab ~11-12%. Bin an sich nicht wirklich Fett, kann auch damit Leben über den Winter mit Speck zu leben Mein Stoffwechsel ist zudem ziemlich gut

jo, kenne die klassischen Atemkniebeugen. Waden mache ich meine 3 Arbeitssätze und anschließend einen Dropsatz mit 20 WDH. D.h. deiner Meinung nach die WDH beim gestr. KH erhöhen und bei 3 Sätzen bleiben?

Hi Mittrainierende. Ich hab dieses Thema erstellt um mein Grundwissen zu überprüfen und um sicherzugehen dass ich richtig trainiere. Zuerst werde ich was zu meinem Plan schreiben und entsprechend die Muskeln dahinterschreiben die ich damit treffen will. Vorallem beim gestr. KH haben ich und ein Trainer in mienem Gym verschiedene Ansichten. Zudem bitte ich euch den Plan abzusegnen, auf die Übungsauswahl einzugehen und den Wiederholungsraum zu bewerten. Ernährung wird dann als letztes behandelt. 1…

Betakey

ESN ist ganz populär, mir gefällt die Konsistenz aber nicht. Ansonsten die gängigen Marken wie Peak Olimp oder Weider wobei Weider sehr teuer ist. Zum Thema Mixer, ich hab einen von Amazon der mich bisjetzt nicht enttäuscht hat. Morgens kommen da Milch, Quark, Bananen, Whey und gefrorene Himbeeren rein. Ich kann mal bei amazon schauen welcher das ist wenn du willst. E: musst jedoch in Punkto Eiweißpulver differenzieren. Whey ist super, Casein zb. finde ich in Pulverform rausgeschmissenes Geld. D…

Uhm 3 mal pro Woche, Ich hab eig ein sehr bescheidenen Nacken und Schultern sind mein Schwachpunkt. Welche Übungen zielen denn auf den Nacken?

Gut das zu hören. Ja, die Reihenfolge war die ursprüngliche, ich mach auch Kb/KH vor den Isolationsdingern. Ich musste gerade ein bisschen lachen als ich ein Interview von Rockel sah und er doch meinte RÜcken sei sein Schwachpunkt :D:D

ihr Experten, brauche mal Rat. Ich hab jetz ne Weile nach nem Antagonistenplan trainiert und bin eig zufrieden damit. Nun hat mich ein etwas erfahrener BBler darauf aufmerksam gemacht dass es "Müll" sei wobei ich an der Regel festhalte "Never change a running system" Hier der Plan: TORSO Flachbankdrücken Sbd KH Klimmis LH-Rudern Schulterdrücken KH vorg Schulterheben Abwechselnd von TE zu TE (shrugs/aufrechtes Schulterheben) EXTREMITÄTEN Beinpresse KB Beincurls gestr. KH Wadenheben SZ-Curls sitz.…

Lotus, das video in "related videos" "Ronny Rockel last Training before ASC 08" kennst du sicherlich auch. Da sieht man erst wie perfekt der ist. in youtube.com/watch?v=q2KZu7e295E&feature=related bei 2:00 krieg ich übrigends ein wenig angst. beeindruckende Form.

Ronny sieht nicht scheiße aus, Ronny ist Gott.

Ja gut dann ist es verständlich. Was sindn deine Kraftwerte im KDK?

Stimmt auch, man sollte niemanden dazu zwingen. Inwiefern kannst du kontrolliert werden? Edit: damit mein ich, bist du leistungssportler?

Ich benutz es ja auch nur an Tagen wo mir die Lust fehlt, da hast du schon recht. Wenn du irgendwann mal einen booster probieren möchtest, greif zu jack3d

Jungs, wie sind eure Erfahrungen mit Trainingsboostern? Ich mag die Teile, ehrlich. Mein lieblingsbooster ist ganz klar Jack3d. Wers nicht kennt hier ne kleine beschreibung. Man merkt ein leichtes kribbeln nach einiger Zeit, wenn die Wirkung einsetzt durch das Beta Alanin, das enthalten ist. Der Pump ist wirklich beeindruckend! Und das wirklich bei JEDEM Workout! Ich wurde direkt angesprochen (auch von Stoffern) was ich vor dem Training genommen habe, dass ich förmlich "explodiere". Die Dauer de…

Die Frau ist einfach die Härte. Sie mag zwar bezahlt sein aber es gibt in der Tat solche Menschen die einen weder ausreden lassen und meinen Offensive sei die beste Verteidigung. schreeecklich. Nichtsdestotrotz. Ich komm gerade von meiner Trainingseinheit. BD 3x8 62,5 KH SBD 3,8 17,5 Klimmis 10,8,6 LH-Rudern 3x8 42,5 KH-SD 2x10 17,5 vorg. Seitheben 2x10 4KG Shrugs 2x10 20KG MEINE LATS TUEN WEH, herrlich.

könnte. Aber bewundernswert ist es auch dass Ronny so gelassen bleibt. Das macht den wiederum mass symphatisch.

Liebes Fitness und Ernährungsteam. Wieso sehe ich nicht aus wie Ronny Rockel? Btw, dieses Video macht mich so agressiv, vorallem das Publikum ist strohdumm. youtube.com/watch?v=dPcLPYXzL9k