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Zitat von NTTC: „Würde mich glaubich töten wenn ich im McFit trainieren müsste (nicht nur wegen der Wartezeiten sondern auch wg den Leuten die da rumlaufen)“ Schon. Hat aber auch leider viele Vorteile (Preis, Öffnungszeiten) Heute war aber echt die Höhe.. Alleine Langhantel Curlen im Käfig, dann zigdrilliarden Sätze, eh komische Typen, Tampons um die Hände bei minimalem Gewicht. Ach naja, muss ja jeder selber wissen.

Ich habe davor NUR nachts bzw. ganz früh morgens trainiert. War fast immer alleine. Geht nur leider nicht mehr Wird manchmal echt nervig. Dips werden auch fast immer unmöglich und ich schiebe dann irgendwas anderes rein. Mal gucken, ob ich nicht doch mal das Studio wechsel.

Muss übrigens mal meinen Frust loswerden. Trainiere jetzt seit 2 Wochen wieder zwischen 16 und 18 Uhr und könnte jedes mal kotzen. Scheiß McFit bis an die Decke überfüllt. Stand heute ungelogen 20 Minuten an den Käfigen und habe gewartet, dass ich Kniebeugen machen kann (zum Glück die erste Übung..) und die Experten dort meinen doch erstmal 50 Sätze Langhantel Curls im Käfig zu machen. Alter.

Mehr Übungen für den Lat =/= stärkerer Lat. Weniger ist oft mehr.

Finde Training >1 Stunde eigentlich eher schlecht. Fährst auch viel zu hohes Volumen. Leg Curls und Enges Bankdrücken könnte man in TE1 schon locker streichen. In 2 Arnold Press, Rudern am Seilzug, Latzug und Seitheben. Vielleicht noch Reverse Butterfly/vorg. Seitheben für die hintere. Und würde die Klimmzüge auch vor den Schulterübungen machen (gerade, wenn du nur 8 schaffst) edit: Wieso nicht ein standard Push/Pull?

1 1/2 Stunden eigentlich zu lang. Und wie ist die Frequenz?

Zitat von SagaN9ne: „da hast du natürlich vollkommen recht, aber mir fallen immer schwerer gute punchlines ein :D“ Mir fällt da eine gute ein (Spoiler)

Zitat von Outrage: „Ich brauch mal einen TP... Habe keine Ahnung bei sowas, aber gehe jetzt immer 3mal Wöchentlich ins Fitnessstudio. Primär geht es um Sprungkraft fürs Basketball, aber andere Muskelgruppen sollen natürlich auch trainiert werden. Größe 190cm, Gewicht 82Kg. Habe bisher nur sporadisch eynige Übungen gemacht, aber ohne feste Rota. Bin für Tips jeglicher Art dankbar :thumbsup:“ Sprungkraft kann man natürlich seperat trainieren oder ins Beintraining. Ist das 3 mal wöchentlich denn fe…

So erstmal die ganzen Spiele nachgeholt bisher Leider bin ich einer der Idioten, der zwischen den Seasons sich nicht wirklich informiert. Habe daher fast alle Trades verpasst. Kann mir einer sagen, wo ich einen guten Überblick finde?

Ich versteh die Dips an Tag 1 nicht ganz, aber wie du selber meinst. Sonst hört sich das ganz gut an. Hauptsache die Erfolge stellen sich ein.

Leute MyProtein Schokolade Caramel/Cream und ihr bestellt nie wieder einen anderen Schokoladengeschmack.

Klar ist Mammut billig. Leider zum großen Teil aus Sojaprotein, welches sehr schlecht ist (kannst dich ja selbst informieren Klick) Ich selber kaufe nur MyProtein oder ESN, aber auch andere andere durchaus vertretbar (Peak, Body Attack, Gold Standard, ...) edit: Bei MyProtein schmecken mir Fruchtgeschmäcker nicht (z.B. Himbeere), alle Schokoladengeschmäcker astrein Bei ESN alles solide.

Zitat von Luke LaLonde: „erst mal checken, wie viele kalorien vortex^ heute zu sich genommen hat diese quantified self kacke kombiniert mit social media wird so langsam ("""""""""""") echt abstrus“ Nur weil du nicht auf dein Protein kommst?!

Benutze MyFitnessPal jetzt auch regelmäßig und einfach top. Die Produkte speichern sich, nachdem man sie ein mal benutzt hat und man findet auch eigentlich alles am Anfang (zur Not geht ja immer der Code klar). Man kann sich ja mal gegenseitig als Freunde hinzufügen

@ Hans kocht: Kannst ja mal gucken, ob da was bei ist. Alles deutsch: Amewu - Leidkultur Chakuza - Suchen und zerstören Chakuza - Monster in mir Chissmann - Ganz Normal Kollegah - Hoodtape X-Mas Edition Morlockk Dilemma - Circus Maximus Nazar - Fakker Motrip - Embryo Alles von Prezident und Cr7z

Zitat von ardet4: „Zitat von vorteX^: „Zitat von ardet4: „Massephase übrigens so mit der größte Unsinn, der sich in den Köpfen der Leute festgebrannt hat“ Kommt drauf an wie man Massephase definiert. Will bis Januar/Februar einfach 5-10 kg draufpacken. Man frisst natürlich nicht 500kcal+/Tag.“ Naja der Grundgedanke ist insofern schlecht, als das wir ja alle das ganze Jahr über möglichst gut aussehen wollen und nicht auf kurze Wettkämpfe hinarbeiten. Außerdem heißt Massephase dann für viele 90% M…

Zitat von ardet4: „Massephase übrigens so mit der größte Unsinn, der sich in den Köpfen der Leute festgebrannt hat“ Kommt drauf an wie man Massephase definiert. Will bis Januar/Februar einfach 5-10 kg draufpacken. Man frisst natürlich nicht 500kcal+/Tag.

Hatte auch mal Probleme mit der Schulter beim Bankdrücken und habe dann einfach 3 Wochen Flachbank Bankdrücken ersetzt. Danach war wieder alle in Ordnung. Seit heute CBL Massephase, direkt mal Kuchen mit Eis gegönnt ezlife

Mit einem 3er Split kannst du doch genauso jede Muskelgruppe 2 mal die Woche trainieren. Und wenn du nach den 3 Einheiten jedes mal eine Pause machen musst, dann hingst du auch nicht viel stärker hinterher. Ich gehe aber mal davon aus, dass du schon andere Satz- und Wiederholungszahlen ausprobiert hast. Wenn du wirklich nur mit dem unteren Rücken Probleme hast, dann liegt es ja entweder an der Ausführung oder er ist bei dir relativ schwach. KH aber schon am Anfang der TE oder? Vielleicht auch Sq…

Zitat von Jomon: „Zitat von KinA.: „ Versteh ich jetzt nicht ganz. Möglichkeit a.) Du bist im Besitz von Restalkohol -> okay Möglichkeit b.) Du versuchst mangelnde Core Strength als Ausrede zu benutzen die nicht anzumelden? Ich konnte nicht einen Klimmzug oder Dip ... nur mal so. “ Zitat von Jomon: „Meine Uni schickt meinen Studienausweis nach mehrmaliger Erinnerung ein weiteres mal an die alte Adresse :thumbup:“ Hauptsächlich daran >:, hatte aber auch gedacht das es sinnvoll ist erst mal auf ne…