Hiho
Habe mal eine kleine Frage. Kenn mich überhaupt nicht aus in dem Thema.
Also zu mir: Bin ca. 1.93 gross und so 90kg schwer.
Relativ sportlich, 3 mal Sport die Woche mindestens (eigentlich fast nur Ausdauer: Joggen, Rennvelo, Ergobike (oder so ein Velosimulator :>), Rudergerät).
Krafttraining mache ich keines, gehe auch nicht ins Fitness oder ähnliches. Das Einzige was ich mache (und zwar jedesmal nachdem ich Sport gemacht habe) sind Liegestütze (mache diese übrigens mit gekreuzten Beinen falls das relevant ist).
Jetzt zur Frage:
Seit meinem Militärdienst mache ich regelmässig Liegestütze - der Dienst war Anfangs August feritg. Ich hatte aber erst NACH dem Militärdienst richtig angefangen Liegestütze zu machen (da hatten wir ab und zu halt ein paar gemacht).
Ca. Mitte August konnte ich 40 Liegestütz am Stück machen und seither mache ich - wie gesagt - regelmässig immer wieder. Seit ca. Mitte September schaffe ich aber eigetnlich nur noch 30 - 35 am Stück - also weniger statt mehr
Ich mache sie folgendermassen:
Ca. 3 mal die Woche (selten weniger, manchmal mehr)
Mache dann 3 "Einheiten" - zuerst soviel bis ich nicht mehr "kann" (also um die 30 im Moment), dann 30 sek Pause und nochmals bis ich nicht mehr kann (etwa 15), dann etwas längere Pause und nochmals bis ich nicht mehr kann (~25).
Wo könnte mein Fehler sein? Also das ich plötztlich weniger statt mehr mache?
Vorweg: Ich nehm keine Energieshakes oder sonstiges künstliches Zeugs zu mir, Esse einfach normal (Gemüse Salat Fleisch etc.) - das einzige was ich so gut wie nie esse sind Früchte.
Habe mal eine kleine Frage. Kenn mich überhaupt nicht aus in dem Thema.
Also zu mir: Bin ca. 1.93 gross und so 90kg schwer.
Relativ sportlich, 3 mal Sport die Woche mindestens (eigentlich fast nur Ausdauer: Joggen, Rennvelo, Ergobike (oder so ein Velosimulator :>), Rudergerät).
Krafttraining mache ich keines, gehe auch nicht ins Fitness oder ähnliches. Das Einzige was ich mache (und zwar jedesmal nachdem ich Sport gemacht habe) sind Liegestütze (mache diese übrigens mit gekreuzten Beinen falls das relevant ist).
Jetzt zur Frage:
Seit meinem Militärdienst mache ich regelmässig Liegestütze - der Dienst war Anfangs August feritg. Ich hatte aber erst NACH dem Militärdienst richtig angefangen Liegestütze zu machen (da hatten wir ab und zu halt ein paar gemacht).
Ca. Mitte August konnte ich 40 Liegestütz am Stück machen und seither mache ich - wie gesagt - regelmässig immer wieder. Seit ca. Mitte September schaffe ich aber eigetnlich nur noch 30 - 35 am Stück - also weniger statt mehr
Ich mache sie folgendermassen:
Ca. 3 mal die Woche (selten weniger, manchmal mehr)
Mache dann 3 "Einheiten" - zuerst soviel bis ich nicht mehr "kann" (also um die 30 im Moment), dann 30 sek Pause und nochmals bis ich nicht mehr kann (etwa 15), dann etwas längere Pause und nochmals bis ich nicht mehr kann (~25).
Wo könnte mein Fehler sein? Also das ich plötztlich weniger statt mehr mache?
Vorweg: Ich nehm keine Energieshakes oder sonstiges künstliches Zeugs zu mir, Esse einfach normal (Gemüse Salat Fleisch etc.) - das einzige was ich so gut wie nie esse sind Früchte.