Lotus Ernährungs/Fitness thread!

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    • Man muss den Vorschlägen die er selbst macht nicht folgen, aber der Humbug des Supplementgeschäfts wird sehr gut zusammengefasst.

      The post was edited 1 time, last by dasWisl ().

      Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
      Knowing the difference between the easy way and the right way

      Display Spoiler

      Wir fliegen immer höher
      hier sind wir frei
      Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
      hier oben kann uns nichts geschehn!!!
      Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
      Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn

      Siehst du wie das Eis zerbricht
      kannst du das Feuer sehn?
      Wir müssen den Kampf bestehn
      Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn

      Chala - Head - Chala
      Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
      bald hast du dein Ziel erreicht

      Chala - Head - Chala
      Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
      ich weiß du kannst es schaffen

      Chala - Head - Chala
      Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
      sie führt dich zu den Dragonballs

      Chala - Head - Chala
      Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
      ist noch so weieieieieeit


      And sometimes you have to go back,
      To know just where you have been
      But were old enough to know that
      What has been will be again (and again)

      And the bravest of faces are the ones where we fake it
      And the roles that we play

      Nothing matters when the pain is all but gone
      When you are finally awake
      Despite the overwhelming odds tomorrow came
      And when they see you crack a smile
      And you decide to stay awhile
      You'll be ready then to laugh again


    • Bei mir siehts grad so aus dass ich seit nem Monat (actually seit Bayram) ein bisschen hart geslackt habe. Habe wenig Sport gemacht (macht aktuell nicht so viel Spaß) aber habe immerhin so 1x die Woche gemaked um meinen Progress nicht zu zerstören (oder zu verlangsamen). Beim Essen habe ich aber weiterhin relativ aufgepasst. Es gab wesentlich mehr Tage wo ich mal drauf gekackt habe (2 Tage wo ich richtig fett gecheated habe) aber prinzipiell habe ich trotzdem das Junkfood und Süßigkeiten gemieden und selbst die geilen Snacks die man vermeiden sollte waren eher healthier weil ich einfach allgemeine Umstellungen durchgeführt habe die jetzt immer noch Impact haben. Z.b komplett auf fettarme Milch umgestiegen, zuckerfreie oder zuckerarme Produkte wie z.b zuckerreduzierte Marmelade (echt wenig kcal schmeckt aber geil), oder Sachen wie Pancakes aus Whey-Protein statt normale Mischung usw.

      Gibt noch mehr, es funktioniert aber. Ich kann mein Gewicht halten, sogar ganz leichten Verlust verbuchen. Bin aktuell auf 81,5 und damit fast bei -10 Kilo in 2-3 Monaten.

      Ich muss dann bald mal wieder Gas geben und zumindest mein Kontigent aufrecht erhalten aber in 2 Wochen gehts in den mega all inclusive urlaub wo ich safe auf alles scheißen werde. Schaue aber dass ich trotzdem Sprot und Bewegung mache (Fitti Hotel, Schwimmen usw) sodass dort keine Kilos gegained werden können.



      Nachdem ich vor kurzem paar Pics von mir gesehen habe (die unrelated sind) ist mir aufgefallen wie viel schlanker ich aussehe, was mich glücklich gemacht hat. Hat jetzt mal paar Progress pics geprompted (leicht gecheated weil auf den letzten Bildern der Bauch eingezogen ist [was aber auch damit zu tun hat dass sich meine Körperhaltung verbessert hat], aber man muss halt auch mal bisschen flunkern)


      Bonuspunkte wer Nony findet xd

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      Bin schon happy und proud, aber da geht natürlich noch viel mehr (und wird hoffentlich). Glaube so richtig ultra lower fett anteil ist nix für mich, aber ich kann sicher noch einiges reduzieren. bin mir aber mittlerweile sicher dass mein Gewichtsverlust vom Muskelaufbau etwas beeinflusst wurde (was aber geil ist). Der Bizeps ist auch schon spürbar und auch ein bisschen sichtbar (die Wölbung usw^^), und auch dass ich für alltägliche Sachen viel mehr Kraft habe. Ist sehr nice und ein zusätzlicher Motivator. Werde allein deswegen schon weitermachen. Finds aber schon geil. Hätte irgendwie nie geglaubt dass ich das durchziehen kann weil ich es schon so oft versucht und verkackt habe
    • Hab zum Zeitpunkt dieses Posts noch 1€ für MQ bezahlt.
      Jetzt liegts bei 1,39 €.
      Das ist doch gar nicht mehr rechtfertigbar.
      Hoffe auf MQ-Berge und Milchseen.


      Die Aldikassiererin übrigens übertrieben nett.
      Gibt jedes mal irgendeinen Hinweis.
      z.B. der Milchchange von 3,8 auf 3,5 %, oder die billigere Variante von dem was ich im Wagen hab.
      Heute hat sie mir angeboten den MQ auszuscannen und meinte nebenan im Edeka gibts die noch zum alten Preis :fresse:

      LerYy wrote:

      Shrodo es ist schon lange nichts mehr witzig wir sind im Krieg.
    • Und Aldi sah die Not. Und er sah dass die Not groß war. Und so sandte Aldi seine Schrift in die Welt um zu verkünden der Not Ende.
      The verdict is not the end
      It is only the beginning
      Strong will shall keep spreading
    • Ab in den Magerquark Schnäppchen thread mit euch...
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