Lotus Ernährungs/Fitness thread!

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hmu

Tag 5 der Wettkampfvorbereitung:
Montag war Starttag, leider kein Workout, da noch im Haus einiges getan werden musste
Dienstag 20min Joggen und anschließend 15x1min Gartenworkout (battlerope, Medizinball, Hantel, BWE)
Mittwoch
Mittwoch 2h BJJ
Donnerstag 20min Joggen und anschließend 15x1min Gartenworkout (battlerope, Medizinball, Hantel, BWE)
Heute Abend ist wieder 2h BJJ (allerdings Seminar, da wird mein eigenes Workout eher moderat), es war ein Morgenworkout geplant, aber es ging sich zeitlich nicht weil ich heute früh ins Büro musste.
Morgen ist Schwimmen geplant und dann Sonntag wird hoffentlich nochmal ein Morgenworkout geben;
Dann gehts wieder von Montag los (nach Plan) und dann wieder jeden Freitag 2h BJJ.

Süßigkeiten, jeglche Schokolade und Zucker wurden bis heute komplett gemieden, und so Zeugs wie Weissbrot gestrichen, dafür jeden Tag so Wasser-intake von 4l (mit BJJ nochmal deutlich mehr), ansonsten gibts ab und zu einen schwarzen Kaffee.

Es ist deutlich schwieriger, als ich dachte, gerade vor dem Punkt, einen strikteren Trainingsplan, Familie und Arbeit zusammenzubringen.
7Uhr aufstehen, Kinder fertig machen, Kinder zur KiTa bringen (in vollen Sportklamotten...),von da aus losjoggen, heim, weitermachen, duschen, frühstücken und das muss dann eigentlich alles 9Uhr fertig sein, damit ich pünktlich arbeiten kann.
Aber es fühlt sich richtig (und gut an), jeden Tag was zu machen, und eigentlich ist 1h Sport am Tag auch kein Weltuntergang und keine Heldentat. Aber "Einfach machen" ist einfacher gesagt, als gemacht.

Tag 10, Halbzeit meines Versuches:
Am Wochenende wurde das "Erlebnis"bad mit den Kids geraidet und holy moly hatte ich danach Muskelkater. 4h Kinder durchs Wasser werfen ist schon 1a Workout. Sonntag war Ruhetag mit nur ein bisschen stretchen.
Montagmorgen 30min Joggen, danach kurzes 100 Liegestütze Training (musste aber nach 60 aufgeben weil nichtsmehr ging und meine Arme noch vom Schwimmen wehtaten OHJE), Montagabend 2h BJJ und ich hatte die Energie meines Lebens. Nachdem alle schon platt waren stand ich noch auf der Matte und wollte raufen. War in einem mega Hoch und wenn an dem Tag das Turnier gewesen wäre, wäre ich Champion aller Klassen geworden (gefühlt).
Gestern dann richtig hart gewesen, es war kalt, es hat geregnet, es war dunkel, ich hatte einen stressigen Tag mit Arbeit&Anwalt, und ich hatte richtig Bock auf Couch&Bier&Fussball gucken. Aber nein, es gab ein kleines Workout und früh ins Bett.
Heute morgen Punkt 8Uhr in der Kita gewesen, Laufsachen an, und 9Uhr meinen ersten Termin. Also dick Zeit für ein kleines Warmup Joggen und danach paar Kraftübungen....aber ich dachte "cool, ich laufe querfeldein" (Statt Wege &Straße) und kam dann nach 40min im Nachbardorf heraus...sodass ich gerade so 8.57Uhr noch -in Sportklamotten und völlig verschwitzt - im Meeting saß.
Heute Abend ist wieder 2h BJJ und dass ich da hingehe ist so sicher wie das Amen in der Kirche.
Gewicht von 94kg bereits auf 91,6k, also noch 600g bis nächstes Wochenende, das sollte diesmal kein Problem werden.

tl;dr: Ich fühle mich grad körperlich richtig stark, Versuchungen sind groß mehr zu chillen, aber noch bleibt der Antrieb.
Größtes Problem wird sein, die Motivation und Energie in die "post-Wettkampf-Phase" zu bringen. Da muss ich mir wieder ein neues Ziel suchen, ohne wird es nicht einfach gehen

89,5kg am Wettkampftag.
Ersten zwei Kämpfe wurden gekämpft, gab keinen Dritten.



#edit
Er hats im zweiten Teil gedreht, Endstand 2:2.
Jetzt futtern