Das klappt wirklich einfach so?

Was ich hab weiß ich nicht genau. Hat Schienbeinkantensyndrom-mäßig angefangen, mal ist es aber auch eher die Wade die wehtut. Mal unten direkt überm Sprunggelenk, mal weiter oben. Alles nur auf einer Seite, auf der an der ich letztes Jahr am Sprunggelenk operiert wurde.





Zusammenfassungen der beiden neusten Videos:





Die Alliierten sind schon informiert

Hatte ich auch vor 2 Jahren oder so mal. Verschriebene Dehnübungen haben dann geholfen (speziell welche für die untere Wade)

Edit: Intensive Variante

Die Dehnung des Schollenmuskels funktioniert im Prinzip genauso wie die bisherige Übung. Auch die Trainingsparameter bleiben gleich. Das hintere Bein wird lediglich ein wenig im Knie- und Sprunggelenk gebeugt, ähnlich einem Hofknicks. Auf diese Weise erhöht sich auch die Spannung auf die Sehne.

Das hat bei mir am besten geholfen, kein Plan ob das am Schienbein davon kommt bei dir. Kannst es ja mal ausprobieren. Schaden tut es dir sicherlich nichts.

PS: Auch schon irgendwie komisch, dass ich nach 15 Jahren Fußball-Verein die Dehnübung für den kleinen unteren Wadenmuskel (wie im link beschrieben) erst beim Arzt kennenlernte ....

google.de/imgres?imgurl=http%3…0&ndsp=49&ved=0CHYQrQMwFQ

Edit2: Ok, wusste ich nicht. Dann ma Good Luck, auf das du es wieder hinbekommst

Ich hatte es auch vor zwei Jahren zum ersten Mal, damals auf beiden Seiten und das hab ich mit dehnen und so wieder hinbekommen.

Diesmal aber leider nicht. Hab schon so gut wie alles was man im Internetz zu dem Thema findet gelesen und mache seit Monaten täglich Mobilitäts-, Balance-, Dehn- und Kraftübungen aber bisher hat alles nichts geholfen.

klar, wieso soll das nicht funktionieren? sportmediziner sind auch nur "fachärzte". die krankenkasse regelt dir einen termin in der nähe. die haben ja die ganze liste von ärzten da liegen. da kannste als kassenpatient genauso hingehen wie zu jedem anderen arzt auch. keine ahnung, wie das da oben in darmstadt ist, aber wenn ich was bewegungstechnisches habe, gehe ich zu meinem sportdoc ohne termin und muss meistens dann so ne stunde wartem. kann man jetzt auch nicht sagen, dass der doc schlecht wär. betreut immerhin teile der deutschen leichtathletik olympia-mannschaft.

wird dir wohl instant 'ne kernspin verschreiben, aber da biste dann erstmal in richtigen händen.

In der Mina-Rees-Straße gibts eine Gemeinschaftspraxis: gelenkzentrum-darmstadt.de/home.html

das vid geht immer

Fantastisch

gleich der erste kommentar unter dem video und alle antworten dazu.

irgendjemand der sich mit controlling auskennt?

bräuchte paar grundlegende infos zum controlling von großen gastroevents (hochzeiten, geburtstage, bälle)
wie man da als betreiber der location im bereich fullservice (essen, sektempfang etc.) vorgeht


vllt kennt sich ja wer aus

Tangled schrieb:

Hsv zwangsabstieg in die 3. Liga
Freundin neben mir in der Bahn grad gut traurig :/

was? quelle?

Handball glaube ich meint sie

kollege hat sich mit ner post dame gefetzt, weil die 1,50 lagergebühr wollte, obwohl er das paket am nächsten tag abgeholt hat. hat obv nicht bezahlen müssen. so´n crap gibts doch gar nicht, oder?

Hab ich auch noch nie gehört sowas

Meine aktuelle MMR liegt bei 3,4 k, dazu muss ich allerdings sagen, dass das nicht ansatzweise meinen Fähigkeiten im Spiel gerecht wird, daher bitte ich euch einfach um die Chance meine Fähigkeiten bei einigen Testspielen zu demonstrieren.

Klar, ne?

Lotus' Dota2-wissen-auffrischen-Thread weckt bei mir das Verlangen wieder mit doto anzufangen?!?! #cryforhelp

inb4 krebsaids

allein um die gute arbeitsmoral nicht verkommen zu lassen wird sich jedes jahr 2 mal der gelbe schein für ne woche gesnackt, 6 wochen urlaub auch einfach nicht genug :cool:

Ich lass mich oft ne Woche krankschreiben und komm dann am Freitag für 6 Stunden.
#heldderarbeit