ich chill einfach immer draussen mit kollegen, trinken, bauen, wenn ich dann müde werde einfach ab in die wohnung und pennen. NP
Einschlafen - Tipps & Tricks
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Ich stell mir vor, wie ich alle Gedanken die mich vorm Schlafegehn beschäftigen in einen Korb lege und der dann davon fliegt und dass er am nächsten morgen sie mir wieder bringt.
Seitdem vergess ich nie Sachen, an die ich vorm Schlafen gedacht habe und schlafe auch schneller ein.
Man muss es nicht genauso wie ich machen, aber autogenes training und ähnliches hilft bei mir zumindest.
Da muss ich mich nicht mit irgendwas zudröhnen oder geh zur Akupunktur..Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man. -
Einschlafen hm.. wenn ich GARNICHT einschlafen kann leg ich mich immer mit dem Kopf dahin wo sonnst die Füße sind. Dazu leg ich das Kissen dann weg sodass ich einfach nur Flach auf dem Bett liegen (auf dem Rücken) meine Arme hinterm Kopf verschränke und dann schlaf ich langsam ein... hilft bei mir Wunder.
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lesen hilft eigentlich immer.. zur not alte schul/studiumslektüre, wer bei don karlos nicht nach 5 seiten kurz vorm koma ist verdient respekt
wenn selbst das einen nicht müde macht, ist es für einen einfach noch keine schlafenszeit."Manchmal führt es zu nichts, wenn man etwas macht, manchmal führt es zu etwas, wenn man nichts macht."
-Francis Alys- -
Wenn du erst fappiert und dann noch nen ordentlichen Neger abgeseilt hast (bin fieser Rassist, sorry Hellfish und Co.) kannst du nur noch gut schlafen!
hm auf der nächsten DotA-LAN betrachte ich Dich mit anderen Augen...-_-
Heph Ice-Toss schrieb:
roflgrins schrieb:
Wach bleiben bis du müde bist.
Solange ich von meinen Eltern genötigt wurde, irgendwann ins Bett zu gehen, hab ich auch immer 1h+ zum Einschlafen gebraucht, aber wenn ich mittlerweile nicht müde bin bleib ich einfach länger wach, schlafe dafür halt nur ein paar Stunden aber bin dann am nächsten Tag wieder müder und kann früher ins Bett.
Und fappen geht natürlich immer, aber um das noch zu optimieren: nen gescheiten Kack-Rhythmus angewöhnen. Wenn du erst fappiert und dann noch nen ordentlichen Neger abgeseilt hast (bin fieser Rassist, sorry Hellfish und Co.) kannst du nur noch gut schlafen!
Das ist ja widerlich, ich wusste nicht dass elfjährige Mädchen so eine Sprache kennen. Kommt bei dir beim "Neger abseilen" auch nur Regenbogen und Schmetterlinge raus?
Da muss ich dich leider enttäuschen :/
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ne ordentliche lunte rauchen und man pennt halt wie ein stein
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Cleav's Vorschlag wird vom Boss approved
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jede nacht ein anderes spiel der magic schauen. schläfert auch total ein
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zertiat bist du's?
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nein es ist nicht cleav aber ich gebe dir einige hinweise:
er kifft öfter als die village people und sein benz hat spoiler wie filmkritiken -
das erste klingt wie roman, das zweite könnte jeder hier sein .D
MfG
"You wanted life
- I showed you love."
Seraphs Post-Hardcore/Emo/Screamo/Metalcore/Deathcore - Thread (Hell YELL!)
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Boo^ schrieb:
Seraph. Connecting people.
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Seraph schrieb:
roman
MfG
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Ist das ein Bilderrätsel, welches beim einschlafen helfen soll??
Guten Morgen an muh, sleepy, proudbavarian, seren, incognito, zinnsoldat, qory, juff, sic, banez-, arrow^gunz, cloud, zenarius, Tobi und den rest des DS-Stammtischs
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l0sth0pe schrieb:
Wer keine Ahnung hat....
de.wikipedia.org/wiki/Postkoitale_M%C3%BCdigkeit
Ich denke persönlich nicht, dass eine Studie von 1975 valide Ergebnisse auf wissenschaftlicher Basis liefern.
Aber was wirklich hilft ist wie schon gesagt wurde mind. 1h vor dem Einschlafen eine Reizüberflutung des Gehirn vermeiden (also z.B. Zocken oder TV schauen).
Musik ohne Sprache/Gesang oder ein Buch lesen sollte sehr hilfreich sein, denn nur dort kann das Gehirn mal weniger Reize aufnehmen. Denn die Hirnareale die für die Konzentration und Wachsamkeit/Aufmerksamkeit zuständig sind können im Endeffekt mit den Gegenspielern der "Aufputscherhormone" den Schlaf einleiten.
Außerdem kannst du es mit der "Embryostellung" versuchen, also Zusammengekauert mit gekrümmtem Rumpf UND wichtig: versuch dich so eng und fest (wie es für dich ok ist) mit der Decke zu verhüllen. -> sind sozusagen frühkindliche Reflexe bzw. ehemals gefühlte Haltungen die noch im Unterbewusstsein (wo wir wieder bei den Hirnarealen wären
) verankert sind.
Ich hoffe es hilft dir.
lG
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