Generation Smartphone: Fluch oder Segen?

an der Nase eines Mannes... ; --- ))

Wäre ich mal mehr raus gegangen, dann hätte ich Olexesh kennengelernt, statt euch Kacknerds ;_;

Olexesh ist glaube ich echt ein anstrengender zeitgenosse

tinder = fick dates.


habe gerne geholfen

Hier mal wieder ein Artikel von meiner Lieblingswebseite bento, wie schnell das Nutzungsverhalten von Gebrauchen auf Objektophilie wechselt ^^

bento.de/gefuehle/objektophili…1290276/#ref=ressortblock

81% nutzen Smartphones regelmäßig 1h vor dem Schlafengehen

Just how bad is this pre-bed phone use, though?

Unfortunately, pretty bad. The relationship between nighttime screen time and poor sleep quality has been well-documented by studies in a variety of disciplines. A recent study published in the journal Pediatrics found that the light patterns emitted by digital screens are able to disrupt individuals’ natural circadian rhythms and ability to fall asleep. This harmful side effect of screen time is made worse by watching them in a darkened bedroom; the darkness of the room can cause your pupils to dilate, thus letting in more of the harsh light from your phone’s screen.

A similar 2014 study published in The Proceedings of the National Academy of Sciences found that “the use of portable light-emitting devices immediately before bedtime has biological effects that may perpetuate sleep deficiency and disrupt circadian rhythms, both of which can have adverse impacts on performance, health, and safety.” That study warns that these impacts can affect individuals during their waking hours, even days after getting a poor night’s sleep. Over time, this can lead to deficiencies in memory, attention, and motor control.

Was machst du in der Stunde vorm Schlafengehen?

machtsn unterschied ob ich vom pc aufstehe und schlafen gehe oder ob ich im bett was am handy mache vorm schlafen?

Ich höre immer Stuff anstatt ihn zu schauen. Afaik ist ja der Bildschirm der schädliche Part :^

roflgrins schrieb:

Was machst du in der Stunde vorm Schlafengehen?

Dotes.

roflgrins schrieb:

Was machst du in der Stunde vorm Schlafengehen?

In einem ausgeleuchteten Raum mit genügend Abstand vor einem Monitor sitzen. Ist definitiv nicht das nonplusultra aber nochmal ein Unterschied zu einem in Dunkelheit genutzten Smartphone 30cm vorm Auge bei voller Helligkeit des Displays. Und genau darum geht es in der Studie.

Danke für die Warnung. Werde vorm schlafen gehen ab sofort nur noch Steintafeln im Feuerschein betrachten

Podcasts ballern alternativ

Kann spazieren gehen into lesen empfehlen.

schon mal bildschirmhelligkeit minimiert? lol

irgendwelche youtube videos zum einschlafen ist mittlerweile absolutes ritual bei mir. davon werde ich sehr zuverlässig müde und kann in der regel sofort einschlafen.

Frag mich wirklich, wie viel impact da die Helligkeit hat.
Wenn die über die Hälfte voll ist, tut es mir ja bewusst in den Augen weh. Hab sie deswegen nachts immer ganz unten.

Mordred schrieb:

Also ich lese mango oder reddit oder bin im discord vor dem schlafen gehen.
Nightshift(Modus, der die Farben wärmer macht) und minimale Helligkeit(die sich sowieso selbst anpasst) regeln ganz gut

This. Ohne Frage ist es schädlich auf sehr grelle Bildschirme zu starren, bevor man schlafen geht. Die interessante Frage ist ja, ob das mit vernünftiger Helligkeit und Blaufilter immer noch nachweisbar ist.

Bluecoolen und dann Eis essen?