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Welchen Split du fahren willst, musst du schon selber wissen. Wenn du theoretisch einen 3er fahren könntest, dann würde ich das wohl machen (mache ich selber auch). Regeneration sollte dabei zumindest passen. Wenn dir immer nur der untere Rücken wehtut, dann solltest du mal schauen warum. Sprich wie du die Übungen ausführst und hoch die Intensität ist. Gerade beim Kreuzheben kann man ja viel falsch machen und vielleicht solltest du erneut mit kleinem Gewicht anfangen und die Technik 100%ig einha…

Bekomme ich mein Geld für eine Jacke zurück, wenn ich sie erst vor 2 Wochen gekauft habe, aber schon die Schilder aus der Jacke entfernt habe?

Endlich mal ein kompetenter Cocaster

Zitat von Warb: „[...] (vor allem verzeit das Programm keine Missclicks, da ist nix mit Zug zurücknehmen) Wenn Saga nicht so abgöttisch auf DN schwören würde, [...}“

Irgendwie geht da bei mir aber kein Stream oder stell ich mich nur blöd an

Hat einer einen passablen Stream für heute Abend und kann mir den eventuell per PN schicken?

Zitat von LonewolfDK: „Mein Problem ist hauptsächlich mein schnell kommendes Sättigungsgefühl, ich versuche das echt hart aber teilweise schaffe ich es einfach nicht Morgens ne ganze Portion Haferflocken mir reinzudrücken. Deswegen hab ich gedacht, ich probiere mal Weight Gainer, und schaue ob es in flüssiger Form besser funzt. Also du meinst, Haferflocken + Milch + Wheypulver und nen paar Obststücke?“ Naja Haferflocken können halt schnell langweilig werden. Mach dir halt selber dein Müsli. Ich …

Zitat von Sadden: „bin gerqade bei kim_peek wir saufen zusammen mit ein paar perlem wodka ä wir sibnd die besten gez. kim_sadden:freiheit für die seele“ Lena war in meiner Stufe Hau weg.

Spielt hier wer viel CSGO und will mich mal adden? Bin aber eher Duckyskilled

Zitat von Nippl-: „warten bis daniel und max da sind, dennis is ja schon da und ab in europapark shoutout an vortex“ DU HSOHN

Mix dir dein eigenes Müsli. Ich zB esse immer Haferflocken + Bran Flakes + Leinsamen + Eiweißpulver (+ Obst)

Jeden Tag ein Kalorienüberschuss von 300-500 kcal und 2-3g Eiweiß pro kg Körpergewicht und du solltest an Masse aufbauen. Du solltest natürlich auch normal Kraftraining betreiben und nicht nur Boxen.

Überzüge, Bankdrücken (mit KH), Schrägbank (mit KH) und Fliegende (mit KH) sind so die gängigen. Probier halt aus, was dir Spaß macht.

Klar guck ich die Spiele. Aber wie gesagt immer 1-2 Tage später und meide den Thread immer, da sonst gepoilert wird. Finde die Finals aber wunderprächtig, wenn Spurs gut rapieren. Parker Finals MVP

Hat sich eigentlich wer Jinx Weirdnam angehört? Habe überlegt es mir zu besorgen..

Zitat von Chuck Bass: „Ich komme einfach nicht vorbei an reflektierenden Flächen, ohne kurz innezuhalten und selbstzufrieden zu lächeln.“ Wenn schon, denn schon.

Natürlich ist das kein reines vollkorn. Sieht man doch auch.

Klimmzüge.

Liegt wohl am überdurchschnittlichen Akt der Liebe.

Zitat von Nippl-: „naja, bisschen mehr als anderthalb monate werden mir dafür nich ganz reichen :(((“ Hast bestimmt 4,4 kg Fett verbrannt und kein Wasser verloren!!!