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Dehnen ist schonmal gut Du machst halt da innerhalb der Bewegungen bewusst Pausen, fügst damit statische Momente an den "schwersten" Punkten ein, um deine Technik zu verbessern. Dir muss klar sein, dass du dir mit C%J Gewohnheiten antrainierst, die nicht unbedingt förderlich sind. Schwung hole bspw. Tendneziell wird durch C&J deine MP daher schlechter, weil der Übertrag nur andersrum sinnvoll verläuft. Kann man auch so machen, wie du selbst sagst, gibt es da mehrere Varianten. Trotzdem sind es m…

Bspw. (Neben-)Übungen wie Double-Pause-Snatch-Grip-Dl oder Pause-Squats usw. dazu dann auch Sachen wie Dehnen. Clean&Jerk ist halt richtig schwer. Ich mein ich schaff jetzt nach n paar Jahren vllt einen mit 80 oder wenns ganz gut läuft mit 90, aber halt mit beschissener Technik. Deswegen frag ich. Du kannst dich halt mit der Übung auch richtig mies verletzen. Bei 5*5 machen Aufwärmsätze da halt wenig Sinn. 5*5 ist halt das Arbeitsschema. Bspw. für die Kniebeugeneinheit mit deinem Gewicht: 10*20 …

Stichpunktartig: -IdR zählen die Aufwärmsätze nicht mit. -Wenn du jedes mal danach noch Max-Kraft machen kannst und dabei auch noch besser wirst, ist dein Trainings-Gewicht zu leicht (kann aber auch daran liegen, dass du relativ frisch dabei bist) -Vorsicht vor zu viel Kreuzheben - irgendwann fickt das dein ZNS (heißt trotzdem nicht, dass dus lassen sollst, einfach nur aufpassen) -Im Idealfall natürlich keinen Schwung holen, wenns passiert, dann beim nächsten Training wieder mit demselben Gewich…

Was diese Frau Thomalla da sollte, das weiß glaub auch kein Mensch. Contra-Gender-Seite leider nicht ansatzweise geistig befähigt, sich überhaupt auf die Debatte einzulassen.

Einfach irgendwo reinzappen. Klassische Talk-Show halt.

Zitat von Crytash: „Gibt schlimmeres als Gegen Juve raus zu fliegen.“ Guter Joke.

Geh in die Schule.

Wp Wolfsburg. Dante in der Mitte ne gute Lachplatte.

Erste Seite der Umfrage gesehen. Ist miserabel. Neu machen.

Voll witzig XD

Stream ist gut/ jetzt mit Rucklern Edit: Massive Ruckler

Zitat von Aro: „Halt immer total ungewohnt, wenn man wegen 4-stack unranked spielen muss und dann während der pick Phase keine Zeit hat zu onanieren oder was auch immer man für Rituale hat. Also guter change imo.“ Wann kann man eigentlich endlich wieder im 4-er Stack ranked spielen? Hat valve dazu jemals was gesagt?

Was willst du mit deinem Farmer's Walk trainieren?

Zitat von elephantTalk: „lidl backwaren halt auch besser als die vom bäcker.“ Dann kennst du wohl nur Scheiß-Bäcker

Endlich mal wieder Plateaus durchbrochen. 200 kg gehoben und 100 gedrückt @ 1, 93m und 85 kg

Zitat von Südländer: „Heute ist wohl der beste Spieltag bisher dafür, alle Topteams spielen gegeneinander“ Serie A hat keine Topteams.

-700 mmr is real.

Zitat von Dogfood: „Ich suche einen VoIP-Router, der Platz für ein Telefon bietet und der im Wlan HD-Filme streamen kann. Kann jemand einen empfehlen?“ Immer noch aktuell. Speedport W 724V will die Telekom mir andrehen. Ist das ein gutes Gerät? Sowas wie Wlan-to-go brauch ich eigentlich nicht.

instagram.com/p/vbfSdVMvbs Das spricht für sich

Zitat von Luke LaLonde: „Zitat von ctrl: „da hat man nach wochenlangem stress endlich ne wohnung, freut sich schon darauf endlich wieder zur ruhe zu kommen, und was ist? kein internetanschluss, und die telekom braucht DREI WOCHEN um die leitung freizuschalten :cursing:“ feel ya, hatte das gleiche 5 wochen lang ;(“ MFG 16 Wochen and pending.