Lotus Ernährungs/Fitness thread!

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    • bin jugo, bin halt einfach eine sehr fettige und fleischlastige Ernährung gewöhnt. Soll aber nicht heißen, dass ich da übertrieben drauf stehe, wenn ich nicht darauf achte besonders viel Fleisch zu essen, esse ich fast gar keins. Hab auch vegetarisch und vegan probiert. Finde ein ökonomisch bewussten Umgang schon sehr wichtig, aber jetzt geht es um die gainz.
      "There comes a moment when creation ceases to be tragic, it is simply taken seriously. Then the person deals with hope, but hope is not his task. His task is to turn away from excuses."

    • für die gains lieber wieder babaks statt alkohol :D



      eventually there comes a point where it's like the true test for your team - will he cast a spell or will he not
      - Artour Babaev

      Und wenn beide dann nicht mehr stacken und der einer 6k Boi, der vorher 4k war, mit einem anderen 4k Boi spielt, dann ist er nicht mehr 6k, weil er reverse trägert, oder?
      - User des Monats

    • Seit montag sober, versuche echt es sein zu lassen. Neulich mit Langzeitkollegen ausgewesen und die waren schockiert, wie viel mittlerweile vertrage. An sich halte ich sich ab und zu zu besaufen für nicht so schädlich (in bezug auf gainz), aber nicht 4 Tage die Woche Vollsuff. Hängt bei mir mit der Arbeit zusammen. Habe Montags bis 18:00 frei, werde jetzt gucken nur noch Sonntags zu trinken.
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    • knie sollten generell im verlaufe der bewegung weiter nach außen wandern. kann man jetzt aus dem winkel schlecht erkennen, aber sieht nicht so aus, als würden deine knie sich in richtung der fußspitzen bewegen, sondern gerade nach vorn (und somit quasi nach innen abknicken und generell sehr instabil werden)


      (obv etwas übertrieben dargestellt rechts, aber prinzipiell bist du schon der rechte)

      instabile fußgelenke liegen womöglich an den schuhen, sehen nach sehr wabbeliger sohle aus, würde entweder wechseln oder einfach barfuß squatten

      ansonsten natürlich wie gesagt echt wenig tiefe, ab zum deload und sauber wieder auf 120kg hocharbeiten :thumbup:

      Dieser Beitrag wurde bereits 3 mal editiert, zuletzt von lubold ()




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      - Artour Babaev

      Und wenn beide dann nicht mehr stacken und der einer 6k Boi, der vorher 4k war, mit einem anderen 4k Boi spielt, dann ist er nicht mehr 6k, weil er reverse trägert, oder?
      - User des Monats

    • kann nur empfehlen eine 15kg hantel zu nehmen und den goblet squat zu maken. So wird die hipmobility aktiviert vorm squatten und man lernt die bewegung.
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    • kann für Squats nur den Channel empfehlen.
      youtube.com/channel/UCmXGmgUgjEHwGq6NR9SSi6g

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      holy Shit. Es geht halt fast nur um Workouts für den Hintern...
      Und der Kerl hat immer eine andere Ische am Start, die squattet, während er labert. Wenn der damit auch noch ordentlich Geld verdient :S
      Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
      Knowing the difference between the easy way and the right way

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      Wir fliegen immer höher
      hier sind wir frei
      Wir sind bereit unsren Weg zu gehen
      hier oben kann uns nichts geschehn!!!
      Die Erde bebt denn unser Kampf ist noch nicht vorbei
      Doch unser Wunsch wird irgendwann in Erfüllung gehn

      Siehst du wie das Eis zerbricht
      kannst du das Feuer sehn?
      Wir müssen den Kampf bestehn
      Unsere Welt wird sonst irgendwann unter gehn

      Chala - Head - Chala
      Gib niemals auf ich weiß das Feuer brennt in dir
      bald hast du dein Ziel erreicht

      Chala - Head - Chala
      Öffne dein Herz du hast die Macht alles zu tun
      ich weiß du kannst es schaffen

      Chala - Head - Chala
      Spürst du die Kraft die tief in deiner Selle wohnt
      sie führt dich zu den Dragonballs

      Chala - Head - Chala
      Dein Traum wird irgendwann wahr doch der Weg
      ist noch so weieieieieeit


      And sometimes you have to go back,
      To know just where you have been
      But were old enough to know that
      What has been will be again (and again)

      And the bravest of faces are the ones where we fake it
      And the roles that we play

      Nothing matters when the pain is all but gone
      When you are finally awake
      Despite the overwhelming odds tomorrow came
      And when they see you crack a smile
      And you decide to stay awhile
      You'll be ready then to laugh again


    • athlean x trotz der clickbaity aufmachung generell ein richtig guter channel



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      Und wenn beide dann nicht mehr stacken und der einer 6k Boi, der vorher 4k war, mit einem anderen 4k Boi spielt, dann ist er nicht mehr 6k, weil er reverse trägert, oder?
      - User des Monats

    • guter Golftipp, danke für das Video!
      Unter 100 Menschen liebe ich Einen, unter 100 Hunden 99...
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      hier oben kann uns nichts geschehn!!!
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      Siehst du wie das Eis zerbricht
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