Lotus Ernährungs/Fitness thread!

    • Frühstück:
      Roggenbrötchen mit 3 Scheiben Putenbrust
      Roggenbrötchen mit Ei, Remulade
      500 ml Buttermilch
      Apfel
      500 g Erdbeeren
      Banane

      Mittag:
      Kohlroulade mit Kartoffelpürree
      Großer Salat mit Dressing
      Apfel
      Banane


      Gönne mir gleich noch 500 ml Buttermilch und heute Abend Kartoffeln und Fischstäbchen und einige Jogurts und Milchschnitten

      e: kollege brachte grad teilchen vom bäcker, ouja
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      Shadows all around you as you surface from the dark
      Emerging from the gentle grip of night's unfolding arms
      Darkness, darkness everywhere, do you feel all alone?
      The subtle grace of gravity, the heavy weight of stone

      You don't see what you possess, a beauty calm and clear
      It floods the sky and blurs the darkness like a chandelier
      All the light that you possess is skewed by lakes and seas
      The shattered surface, so imperfect, is all that you believe

      I will bring a mirror, so silver, so exact
      So precise and so pristine, a perfect pane of glass
      I will set the mirror up to face the blackened sky
      You will see your beauty every moment that you rise

    • Keine Milchschnitte? :(
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      The subtle grace of gravity, the heavy weight of stone

      You don't see what you possess, a beauty calm and clear
      It floods the sky and blurs the darkness like a chandelier
      All the light that you possess is skewed by lakes and seas
      The shattered surface, so imperfect, is all that you believe

      I will bring a mirror, so silver, so exact
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      I will set the mirror up to face the blackened sky
      You will see your beauty every moment that you rise

    • Apfel, 300g Quark mit Leinsamen, Rohrzucker und Haferflocken, Paprika/Möhre/fettarmer Hirtenkäse mit etwas Olivenöl und 2 Tassen Kaffee war mein Frühstück. Vitamine, Ballaststoffe, Whey, Kasein, Zucker, komplexe Kohlehydrate, ungesättigte Fettsäuren - alles dabei o/
      we do not sow

    • Okay, wahrscheinlich die Todessünde, aber Kalorienreich in jedem Fall. Dazu noch 500ml Buttermilch.




      Training war heute wieder ein voller Erfolg. 10:10 für 2 km rudern und alle anderen Übungen mit etwas mehr Gewicht durchgezogen. Dazu noch eine Übung die mir wieder eingefallen ist mit ner 15 Kilo Gewichtsplatte (mit handlichen Griffen), die 10 mal in die eine Richtung und 10 mal in die andere Richtung so um den Kopf rum (hab ich beim Kampfsport kennengelernt die Übung aber kenne den Namen nicht).
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      It floods the sky and blurs the darkness like a chandelier
      All the light that you possess is skewed by lakes and seas
      The shattered surface, so imperfect, is all that you believe

      I will bring a mirror, so silver, so exact
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    • Das können Dir andere bestimmt besser erklären als ich!
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    • Epi schrieb:

      10:10 für 2 km rudern und alle anderen Übungen mit etwas mehr Gewicht durchgezogen.


      Das ist gar nicht mal so schlecht, wenn ich das mit meinen Zeiten damals vergleiche. Gut, aufm Ergometer hat immer ne bessere Zeit als auf dem Wasser, dafür bist du ja aber auch kein Ruderer!

      Habe gerade ein Hot Bun Cross mit Magarine verschlungen! Hier ist das ne Spezialität (die wohl aber aus GB kommt). Ich liebe das Zeugs!

    • Ja, auf die Zeit bin ich auch echt stolz! Wundersamerweise hatte ich danach die meisten "Beschwerden" in den Handgelenken.

      Heute Abend wieder trainieren.

      Frühstück: Großes Roggenbrötchen mit viel Putenbrust, großes Roggenbrötchen mit Brie, großes Roggenbrötchen mit Ei und Remoulade, Birne, Apfel, 500 mL Buttermilch, 500 mL Orangensaft

      Hoo-Rah!


      (Gestern am Rhein lang gejoggt. Konnte immer nur ca. 5 MInuten am Stück joggen, dann musste ich gehen wegen schlappen Beinen. Aufm Heimweg an ner Shisha Bar vorbei, wo die Gangster draussen saßen. Wurde erstmal ausgelacht von einem. Wegen kurzer Hose und lauchiger Status wahrscheinlich. :-( )
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    • Halbe Stunde etwa
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