Ihr trainiert aus Optikgründen Bauch? 
Lotus Ernährungs/Fitness thread!
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Wir sind in nem dotaforum, schätze den disco und optikpumeranteil auf 90% +(18:05:53) <roflgrins> schaue grade TI vods xD
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KinA. schrieb:
Ihr trainiert aus Optikgründen Bauch?
Dachte BB wäre nichts anderes außer " aus Optikgründen trainieren" ? -
Thema Bauchmuskeln:
breakingmuscle.com/strength-co…t-core-work-found-lacking -
Gesundheit, Selbstbewusstsein, Optik
SörenPetersen schrieb:
KinA. schrieb:
Ihr trainiert aus Optikgründen Bauch?
Dachte BB wäre nichts anderes außer " aus Optikgründen trainieren" ? -
Kraft, Masse >>>>>>>>>>>>> anderes unwichtiges zeug(18:05:53) <roflgrins> schaue grade TI vods xD
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Kraft ist Masse mal Beschleunigung.
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da ließt man solche Sportprogramme über Sport im Wald wie z. B. menshealth.de/fitness/sixpack-…orkout-im-wald.249285.htm
Denk sich: Probieren wir es doch mal aus, - Wald ja gerade um die Ecke. 5 Minuten locker angefangen mit joggen
Dann:"The only time success comes before work is in the dictionary" -
normal EAGLE - die Natur will dich angreifen. - pass auf den Furion mit Lothars auf!:D
Muss man mit leben, dass bei der momentanen Wetterlage draußen viele Mücken sind. Aber was tut man nicht alles für die eigene Fitness (Gesundheit)!
@trainingsplan von Andro
Verfolge einen solchen Trainingsplan und kann es nur empfehlen. Vllt etwas individuell anpassen, aber ansonsten top.
mache den Push - Pull Plan in einem 2er Split derzeit noch und gehe dann verändert auf 3er Split!^^
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Jow, gut zu hören....
!T4K4 schrieb:
normal EAGLE - die Natur will dich angreifen. - pass auf den Furion mit Lothars auf!:D
Muss man mit leben, dass bei der momentanen Wetterlage draußen viele Mücken sind. Aber was tut man nicht alles für die eigene Fitness (Gesundheit)!
@trainingsplan von Andro
Verfolge einen solchen Trainingsplan und kann es nur empfehlen. Vllt etwas individuell anpassen, aber ansonsten top.
mache den Push - Pull Plan in einem 2er Split derzeit noch und gehe dann verändert auf 3er Split!^^
Bin gerade dabei, auch nen 2er zusammen zu stellen, bei 4x Training in 7Tagen.
Werde ihn mal posten, wenn ich ihn habe..... (zu viel Arbeit zZ)...
Kannst ja mal deinen posten...
cheers -
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Sympathische Ansichten. Wobei er vergisst, wie Konditionierung beim Menschen funktioniert oder der Blutzuckerspiegel den Hunger reguliert.Kapital ist der messbare Erfolg zur Sicherung unserer Zukunft -
Einfach nur Wow. Also die erste Seite konnte ich mir ja noch geben, aber spätestens ab der zweiten Seite tat mir das richtig weh beim Lesen. Interviews an sich sind ja immer schwierig, da dort schlecht mit Quellenangaben gearbeitet werden kann, aber da steht so viel Schwachsinn drin, einfach nur populistischer Bullshit und erinnert mich schon fast ein wenig an die healthy at any size Bewegung.
Dann bitte lieber seriöse, wissenschaftliche Blogs zur Ernährung lesen als sowas. -
Wird grad im Training geloopt
(18:05:53) <roflgrins> schaue grade TI vods xD -
Brauche auch mal eure Hilfe!
Gehe seit einiger Zeit ca. 3 mal die Woche zum Boxen. Bin ein dünner Typ, würde daher gern an Masse zunehmen, weiß aber nicht so recht wie ich das ernährungstechnisch anstellen muss. Ich habe sogar Angst durch das Training eher Muskeln zu verlieren, als aufzubauen durch falsche Ernährung. Habe nicht viel Wissen dazu, wie ihr vll merkt, also was am besten essen zum Aufbau von Masse? Brauche dabei nicht darauf zu achten erstmal Fett abzunehmen, geht um den puren Masse/Muskelaufbau.
Ich danke euch schon einmal im vorraus! -
Jeden Tag ein Kalorienüberschuss von 300-500 kcal und 2-3g Eiweiß pro kg Körpergewicht und du solltest an Masse aufbauen. Du solltest natürlich auch normal Kraftraining betreiben und nicht nur Boxen.(22:08:37) (@LUNA_IMBA) ich erinnere mich nur an eine szene
(22:08:42) (@LUNA_IMBA) twoplay ist dazzle
(22:08:47) (@LUNA_IMBA) er graved sich und rennt in 5 gegner
(22:08:50) (@LUNA_IMBA) 'ich deny den tower'
(22:09:00) (@LUNA_IMBA) naja der rest ist obvious -
Lustikus7 schrieb:
Brauche auch mal eure Hilfe!
Gehe seit einiger Zeit ca. 3 mal die Woche zum Boxen. Bin ein dünner Typ, würde daher gern an Masse zunehmen, weiß aber nicht so recht wie ich das ernährungstechnisch anstellen muss. Ich habe sogar Angst durch das Training eher Muskeln zu verlieren, als aufzubauen durch falsche Ernährung. Habe nicht viel Wissen dazu, wie ihr vll merkt, also was am besten essen zum Aufbau von Masse? Brauche dabei nicht darauf zu achten erstmal Fett abzunehmen, geht um den puren Masse/Muskelaufbau.
Ich danke euch schon einmal im vorraus!
du solltest vorallem an dich selber glauben, das ist das wichtigste, der richtige ehrgeiz. das gefährliche beim masse aufbau ist, dass der perineum ( bereich zwischen anus und genitalien ) schnell ins wachsen gerät und somit deine genitalien mit fleisch überdeckt. wenn du die falsche musik hörst und du einen ohrwurm hast, kann es auch sein das edin ovum an das 3 fache von größe gewinnt -
Antn- schrieb:
Lustikus7 schrieb:
Brauche auch mal eure Hilfe!
Gehe seit einiger Zeit ca. 3 mal die Woche zum Boxen. Bin ein dünner Typ, würde daher gern an Masse zunehmen, weiß aber nicht so recht wie ich das ernährungstechnisch anstellen muss. Ich habe sogar Angst durch das Training eher Muskeln zu verlieren, als aufzubauen durch falsche Ernährung. Habe nicht viel Wissen dazu, wie ihr vll merkt, also was am besten essen zum Aufbau von Masse? Brauche dabei nicht darauf zu achten erstmal Fett abzunehmen, geht um den puren Masse/Muskelaufbau.
Ich danke euch schon einmal im vorraus!
du solltest vorallem an dich selber glauben, das ist das wichtigste, der richtige ehrgeiz. das gefährliche beim masse aufbau ist, dass der perineum ( bereich zwischen anus und genitalien ) schnell ins wachsen gerät und somit deine genitalien mit fleisch überdeckt. wenn du die falsche musik hörst und du einen ohrwurm hast, kann es auch sein das edin ovum an das 3 fache von größe gewinnt
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