Nach der gängigen Faustregel soll man ja um die 3-6 Reps für Kraft, und die klassischen 8-12 für den Muskelaufbau machen. Da du ja wenn ich das richtig verstanden habe vor allem möglichst schnell schwerere Rows machen willst, würde ich daher bei niedrigen Wiederholungszahlen bleiben und dementsprechend früh mit Gewichten arbeiten, auch wenn du dadurch nicht besonders viel Masse aufbauen wirst.
Aber warte auf jeden Fall mal noch ab, was die Profis dazu sagen
Aber warte auf jeden Fall mal noch ab, was die Profis dazu sagen
