mayonnaise, gut oder schlecht ?

Schmeckt dir Mayonnaise? Falls ja, gut
Schmeckt sie dir nicht? Schlecht

kennt sicht jemand mit rudern bzw. ruder maschinen aus?
weiß nie wie lange man das machen soll :0

Im Prinzip genauso wie Laufbandtraining

Wenn du dich nur aufwärmen willst: 5-15 Minuten

als Ausdauertraining: 45-60 Minuten (mindestens 30 Minuten)

Rudern ist deutlich intensiver als laufen (der Unterschied ist für leichtere Menschen als mich (88kg) sicherlich noch größer). Wie lange du das machst liegt bei dir, solange du uns nicht sagst was dein Ziel dabei ist. Generell hängt viel von der Herzfrequenz ab.

mache die übung zum aufwärmen (ca.15 minuten lang)
wollte nur mal wissen was man damit alles machen kann und einpaar erfahrungen hören
ziele habe ich eigentlich direkt keine, weil ich es zusätzlich zu den anderen übungen mache

Dann mach es doch einfach locker für 5-10 Minuten, bis du eben warm bist.

yo
mache jetzt 5x5 stronglifts (seit 2 wo)
hab squats und bp gemacht, aber hatte dann beim bbr ordentliches beinezittern.
is das normal/zu schwache beine (8o)/irgendein nährstoff mangel?

Ist unnormal. Hast Parkinson.

Halte 15 Minuten aufwärmen für viel zu übertrieben, generell Cardio zum aufwärmen mmn völlig unnötig. Da man normalerweise eh mit ner Grundübung beginnt und da hoffentlich auch ein oder zwei Aufwärmsätze einschiebt ist der Körper mehr als ready für das Training.

Das is was anderes (und sinnvoll, auch wenn ich zu faul bin :/), ging mir um cardio

lotus, krieg ich durch dein workout auch soviele frauen, dass ich clitjuice schwitzen werde?

Hey zusammen,

habe ja schon ein paar Seiten vorher geschrieben das ich Diabetiker Typ 2 bin.
Nochmal meine "Stats": 174cm groß und wiege knapp 60 kg.
Man erkennt also das ich Kraftsport nicht zum abnehmen mache

Allerdings verbinde ich Zunehmen von Muskelmasse mit viel Kohlenhydrate und Eiweiß essen. Beides ist für den Diabetiker nicht wirklich empfehlenswert. Da Kohlenhydrate in Zucker umgestaltet werden und übermäßiger Eiweiß Konsum, die ohnehin schon angeschwächten Nieren belastet.

Bei Kohlenhydrate kann ich auf Vollkorn Produkte umsteigen.
Weiß jemand eine Lösung für das "Eiweißproblem"?
Und denkt ihr das es Kraftsport überhaupt sinnvoll ist?

Ich weiß meine Fragen sind etwas sehr speziell, hoffe aber trotzdem das hier evtl jemand dabei ist der eine Antwort für mich parat hat!

Mfg

@gilgames:

würd ich vorher aufjedenfall mit dem arzt besprechen.

Warum soll übermäßiger Eiweiskonsum die Nieren schädigen?
Das wurde noch nicht bewiesen

Ist halt einer der unendlich vielen Urban Myths die leider so herumgeistern..