ScarPe schrieb:
wahrscheinlich bist du sportler und kein pumper.
davon ab: etwa 99% der leute im studio haben ihr handgelenk auch nicht gerade, wenn sie bankdrücken....
"mimimi, dann fällt mir die stange aus der hand!!
-> ja richtig, wenn man mehr gewicht hat, als man eigentlich verträgt, könnte das passieren
hab in meinen paar jahren maximal 3 leute gesehen,
die 100+ hatten und die auch WIRKLICH geschafft haben.
die meisten haben ihr handgelenk im 90° winkel und dann sind die 100kg nunmal einfacher zu drücken,
auch wenn das training deutlich weniger bringt.
einfachster test dafür:
wie viele liegestütz schafft man auf den handflächen
und
und wie viele liegestütz auf den fäusen mit gerade handgelenken?
was ist deutlich schwerer?
das lustige ist:
der muskel erschöpft gleich schnell, auch wenn man die übung "einfacher" macht,
aber sie bringt im endeffekt deutlich weniger.
solange die Hantel direkt über dem Unterarm aufliegt, sodass die Hand nicht die Hantel tragen muss. Im Gegenteil,
wenn die Hantel falsch liegt und man sie mit der Hand trägt, schafft man eher weniger Gewicht, wegen der schlechteren Kraftübertragung
vom Oberkörper. Aber ohne Gewähr, KinA weiß dazu sicherlich mehr .p
Edit: ok da kam sein beitrag schon.
