Lotus Ernährungs/Fitness thread!

Nigma.wolliver twist · 9. Dezember 2016, 10:55

Es wird allmählich Freunde. Die ersten 7 Workouts seit Budapest sind durch. Als Vergleich nochmal August (Dotalan):
Sommerlan 2016 - Coveragethread!!!
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Stefanovic · 9. Dezember 2016, 12:46

Kraftwerte gehen hoch bei mir, Bewegungsabläufe fühlen sich alle wieder gut an, optische Veränderung ist da. Ein richtig nicer Nebeneffekt ist, dass das Hautbild richtig gut geworden ist, durch die cleane Ernährung. Fühle mich pudelwohl, als hätte ich Heroin gegönnt. Einzige Sache war, dass die Ernährungsumstellung meine Verdauung gefickt hat, aber ich believe daran und truste den Bakterien in meinem Darm, dass sie einfach noch ein wenig Zeit brauchen. Wenn ich nicht abknicke und durchziehe stelle ich zu meinem 24. Geburtstag, also Mitte Mai Bilder rein.

cuehs · 13. Dezember 2016, 10:19

Erkältungen sind große scheiße...

Swag · 20. Dezember 2016, 00:01

Nigma.wolliver twist · 21. Dezember 2016, 12:36

Was ist der Lifehack wenn man beim Kreuzheben die Stange nicht halten kann? Schwitze an den Händen und die Stange hat null Grip. Handschuhe/Zughilfen/Griffkraft trainieren/Schwämme? Magnesia geht leider nicht.

Stefanovic · 21. Dezember 2016, 12:37

auch kein flüßigmagnesium? ansonsten obviously alles was du genannt hast

Dogfood · 21. Dezember 2016, 12:41

wolliver twist schrieb:

Was ist der Lifehack wenn man beim Kreuzheben die Stange nicht halten kann? Schwitze an den Händen und die Stange hat null Grip. Handschuhe/Zughilfen/Griffkraft trainieren/Schwämme? Magnesia geht leider nicht.

Hände nach jeder Wiederholung kurz abtrocknen+fester zupacken/Hook Grip/Kreuzgriff

Nigma.wolliver twist · 21. Dezember 2016, 12:51

Hook Grip habe ich ausprobiert weil der @lustigerbilderposter begeistert war, ist aber nichts für mich, die anderen beiden werde ich wohl mal testen. Neue Stange die nicht komplett abgenutzt ist würde vermutlich auch schon reichen, atm machen aber meine Unterarme einfach nach dem Kreuzheben so zu, dass ich kaum noch Klimmzüge packe.

Brutalemasse · 21. Dezember 2016, 13:00

Kann massiven Bizeps für Griffstärke empfehlen - fand den Hookgrip jetzt auch nicht unbedingt angenehm und greife lieber normal, haben bei uns aber tatsächlich sehr gute Premiumstangen mit angenehmen Profil.

Nigma.wolliver twist · 21. Dezember 2016, 13:07

Oberarme sind null das Problem, habe einfach Blutstau im Unterarm und kann nicht mehr richtig greifen.

Spoiler anzeigen

ardet4 · 21. Dezember 2016, 13:09

Für genau sowas gibts doch Zughilfen, oder? Ansonsten ist es für mich mit Handschuhen angenehmer, zumal meine Finger sonst durch die Doppelbelastung mit Tennis aussehen wie Dresden 45 und ich mir ungern die McFit-Siffe in offene Blasen reibe.

Nigma.wolliver twist · 21. Dezember 2016, 13:12

Habe halt so schon immer super viel Kram mit - Notizbuch, Stift, Karte, Boxhandschuhe+Bandagen, Springseil, Weightbelt, Gymboss, Trinkflasche, würde am liebsten auf mehr Zeug verzichten. Werde das mal mit Kreuzgriff+absetzen probieren, wenn das nicht reicht brauch ich die wohl.

Greulich · 21. Dezember 2016, 14:22

Habe Schwielen wie 1 Maurer an den Pfötchen von der Hantelstange.
Muss mir auch mal so Handschuhe zulegen.
Glaubt mir auch keiner.

mK- · 21. Dezember 2016, 15:10

keine pussy sein hilft auch @Greulich :bluecool:

Greulich · 21. Dezember 2016, 15:13

Ich will nen kräftigen, angenehmen Händedruck verteilen und nicht das Gefühl nen Noppendildo rumzureichen.
Is klar, ne?

Swag · 21. Dezember 2016, 16:31

wenn du seit langem wieder mal spürst wie ripped du eigentlich bist

Yarox · 21. Dezember 2016, 16:44

Mehr Farmers Walk.

e.Res · 21. Dezember 2016, 20:54

Bin ja übelster Hook Grip Fan - Habe das auch bis 180kg durchgehalten. Verstehe aber, warum Leute dasunangenehm finden ... ist schon eher brutal auf dem Daumen.

Habe keinen Tipp, der nicht schon genannt wurde, wollte aber einfach auch nochmal was dummes schreiben

dasWisl · 21. Dezember 2016, 21:58

würde Zughilfen nur als letztes Mittel nutzen. Wirklich am Griff arbeiten, vielleicht auch mal mit anderen Sachen, als Hantelstangen arbeiten. Klettern könnte vll. ein bisschen helfen. Wenn es nur am Schweiß liegt, ist halt Trocknen der way to go.

Alex- · 21. Dezember 2016, 23:14

Zughilfen bestes Leben. Benutze seit 3 Wochen und hab Gewicht um 20kg gesteigert. Vorher isses halt irgendwann an der Griffkraft gescheitert einfach.
Keine Ahnung gibt bestimmt auch Nachteile davon, aber war immer super frustrierend, wenn man keine Wiederholung mehr geschafft hat, weil die Hand die Stange einfach nicht mehr festhalten konnte.

Lotus Ernährungs/Fitness thread!

wolliver twist schrieb:

Heinrich von Kleist schrieb:

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