Lotus Ernährungs/Fitness thread!

Selbst beim Close Grip Push-Up hat man die Hände nciht vorm Kopf, sondern eher auf Höhe des Brustbeins.
Naja, kenn mich mit Bwe's nicht so aus, sobald es ber die Basics geht, aber das einzige was Military-ähnlich ist sind HSPU's oder HeSPU's.

Brauche Trainingshandschuhe.
Nicht zu teuer für den Anfang! Eher was billiges, hab jetzt ein Jahr lang ohne trainiert, so langsam nerven die schwielen unter kleinem, Mittel- und Ringfinger.

kann mir jemand per PM einige informationen zu kreatin geben? danke

DIe sind doch grade das Schöne?!

Und wenn wir schon dabei sind.

Ich gehe 5 mal die Woche 45-60 Minuten trainieren.
An allen Geräten 4-5 Durchgänge mit 8 Wiederholungen. Bei jedem Durchgang wird das Gewicht um 5kg erhöht, der letzte Durchgang ist immer so gerade noch machbar.

Mo: Brustpresse, Butterfly, Trizepsnachuntendrückding, Bankdrücken,50 crunches, 50 x Bauch: Auf den Rücken legen, über Kopf festhalten, Beine mit der Bauchmuskulatur gestreckt anheben.
Di: Brustpresse reversed (ziehen), Reversed Butterfly, Latzug, Hyperextension (auch seitlich), 50 crunches, 50 Bauch s.o.
Mi & Fr wie Montag
Do wie Di

Jedes mal vorher knapp 2 km Einlaufen.

Ergebnisse sind schon gut sichtbar, jetzt die Frage, macht dieser 2er Split überhaupt Sinn?
Passt das ohne komplette Pause zwischen den Wochentagen? Immerhin wird ja auch beim Brustraining der Rücken mittrainiert etc.
Sind die Wiederholungen ok, mache ich irgendwo zu viele Übungen bzw sollte ich noch welche einbauen?

Danke schonmal!

Einlesen. Plan ist von vorne bis hinten einfach nur schlecht.

Um ein bisschen konstruktiver zu sein: Dein Plan ist absolut Banane

Nein, ich bin sportlich top fit.

Gebt mir doch mal Anhaltspunkte. Wurde mir so von 2 Trainern angegeben, da ich eigentlich nur an Maschinen trainiere abgesehen vom Bankdrücken.
Habs zwischenzeitlich nochmal nachgelesen (google -> Muskelschmiede) und habe dort von Wiederholung und Muskelgruppen gleiche Trainingspläne für 2er Split gefunden.

Wie wäre es zur Abwechslung mit konstruktiver Kritik?

Einzig das tägliche trainieren macht mir im Moment Sorgen!

Dass der Trainingsplan anscheinend nicht in Ordnung ist, habe ich verstanden.
Hast du gemerkt, dass durch Bodybuilding der Penis nicht größer wird, oder warum so schlecht drauf?

Ok, trainiere Beine, trainiere Schultern, mehr Verbundsübungen weniger Isolationszeug (scheiß auf Butterfly&reverse), was sind deine Wiederholungszahlen, nicht so nen schwerpunkt auf Bauch)
Wenn Zweiersplit PushPull an Maschinen dann bitte sowas (ich weiß ist immernoch nicht gut, da die Übungen einfach nicht an die Freihantelversion drankommen. Habe versucht relativ nahe an deiner Übungsauswahl dran zu bleiben), 3,5 oder 4 Tage in der Woche. Sätze*Wiederholungsanzahl

Push
Beinpresse 3*10-8
Brustpresse 3-5*8-5
Butterfly 1-2*10-20
Schulternpresse 3-5*8-5
Seitenheben vorgebeugt 1-2*10-20
Trizeps 3-4*8

Pull
Beinpresse 3*10-8
Beincurls 2*10-20
Latzug 3-5*8-5
Ruderzug 3-4*10-8
Butterfly reverse 1-2*10-20
Bizeps 3-4*8

dann ist dein Penis sogar größer als meiner

Beine trainiere ich auch, hatte ich nicht erwähnt.
5x30 wiederholungen an der Beinpresse mit 150kg und die Wadenmaschine, wo man das Gewicht mit seinen Schultern hochstemmt, so lange wie ich jeweils Lust habe.
Ich mache da lieber Wiederholungen mit wenig Gewicht, da meine Beine recht ordentlich trainiert sind.

Danke ihr 2

Trainier deine Beine bitte richtig, dein Oberkörper wird sonst irgendwann (recht bald) ziemlich doof aussehen auf untrainierten Beinen. Ganz ehrlich ich habe mein Beintraining ein halbes dreivirtel Jahr "schleifen" lassen und musste drauf hingewiesen werden das meine Beine ziemlich schmal aussehen (wie gesagt, davor waren Beine meine "stärke"). Trainier ruhig etwas höher, aber bitte nicht im 30 er bereich (wtf, ka wie du auf so eine Schnapsidee kommst). Würde sagen auf keinen Fall über 15 Wiederholungen in der Beinpresse.

Ist auch einfach ein mentales Ding, steck mindestens genauso viel Energie in die Sätze vom Beintraining wie auch in das vom Brusttraining.

google nacht starting strwnght und mach das.

immer diese pauschaltipps ohne zu wissen wie seine größe mit gewicht, kfa und werte in den gründungungen sind.