Der -Was mich heute glücklich gemacht hat- Thread

Sehr schön, weiter so! Ich hatte auch das Gefühl, dass die Einstellung zum Essen und hormonelle Gleichgewicht auch nach Keto einfach viel gesünder war - so ein richtiger Reset.

Es schneit

Lliterally same, aber halt mit veganism. Ich glaube so ein richtiger Zwang seine Essgewohnheiten von Grund auf umzustellen und der Wille das gesünder und kalorienärmer zu machen ist eine geile Kombination, Vorher bin ich bei Abnehmversuchen auch schnell in alte Muster gefallen. Klingt richtig geikl @Bläh weiter so! Welche Aktivitäten sind so dazugekommen?

Fühl ich komplett, ich mache seit 4 Wochen Keto mit 2 fastentagen wo ich gar nix ess und es fällt mir nicht mal schwer. Hab nicht das Gefühl ich müsste mich quälen bei der Ernährung und hab schon 15 Kilo runter mal schauen wohin die Reise geht, aber nochmal 15 war eigentlich mein Ziel

Intervallfasten will ich auch noch unbedingt einbauen.
Muss nur noch klären ob man Keto das ganze Leben machen kann. Hab noch keine eindeutige Aussage zu gesund oder ungesund gefunden.

Ja, du kannst das als Lifestyle durchziehen, wenn es dich nicht zu sehr einschränkt.

Die ketogene Ernährung wurde über längere Zeit zur Behandlung von schwerer Epilepsie untersucht ohne größere Nebenwirkungen: epilepsy.com/learn/treating-se…-therapies/ketogenic-diet

Ich war selbst knappe 2 Jahre auf Keto, im Endeffekt ist damit aber leistungsorientierter Sport nicht wirklich möglich gewesen (mal abgesehen von so Ultraendurancesportarten). Es gibt zwar sowas wie Targeted Keto Cycling, aber so richtig geballert hat das auch nicht...

Gibt aber den Verdacht auf höhreres Krebsrisiko, Arthritis und anderes. Kann aber auch am erhöhtem Fleischkonsum liegen, der auf Keto ja nicht unbedingt sein muss.
Dafür bessere Psyche und Gefahr von Diabetes fast 0.

fleischkonsum ist ja eher so gering wie möglich zu halten oder hab ich die letzten jahre irgendwie verpennt?

Bei der ketogenen Ernährung unvermeidbar - viel Fett, keine Carbs. Gute Qualität macht viel beim Fleisch aus, ewig totgepökelte Wurst ist natürlich schlechter als ein gutes Steak oder ein Lachs. Meine Blutfettwerte haben sich stark verbessert damals.

Das Karma hat sich aber stark verschlechtert :[

Geht schon auch vegetarisch. Nüsse, Avocados, Eier, Butter und immer ne Menge Olivenöl. Wichtig ist halt nur, dass es gesunde und keine verarbeiteten Fette.

banger

Update:

Was mich heute glücklich gemacht hat:

1. Volleyballspieltag erst 3:0 gewonnen, danach seit Ewigkeiten wieder den Spielberichtsbogen des nachfolgenden Spiels geschrieben und (fast) keinen Fehler gemacht.
2. Wohnung aufgeräumt.
3. Seit >3 Monaten das erste mal wieder Dota mit @kl0pper, @Morder, @Jan und @Sunslayer gespielt und dabei in beiden Spielen Spaß gehabt.
4. Teamspeak auf laut gestellt und zwei der oben genannten noch zugehört (Podcast wann?).
5. Während 4. die letzten Details eines vor >1 Jahr angefangenen Bildes (70x100cm) endlich fertig gezeichnet.
6. Dieses Bild eingerahmt und gemeinsam mit zwei weiteren, die ich (im Tausch gegen das hier) von einer Bekannten bekommen habe, aufgehängt.

Mein Gehirn hat sich natürlich deine Katze mit Stelzen oder gaaanz langen Beinen vorgestellt.

beim zukünftigen arbeitgeber vorgeladen. bewerbungsgespräch

Hab seit letztem WE endlich eine Oculus Quest 2 gekauft und bin so übertrieben happy darüber

hab mir paar spiele gegönnt die das potential haben mich ins schwitzen zu bringen und spiele täglich 1-2h und raste richtig aus. mein lieblingsgame ist Thrill Of The Fight. Ist so ne Boxing Simulation wo ich nach 15 Minuten schon komplett am Arsch bin. Ich versuche immer minimum 30-45 min zu ballen und bin dann aber am Ende. Schattenboxen ist echt kein Joke. So Kalorienburner-Apps sind natürlich nicht so akkurat aber iich hab ein bisschen recherchiert und scheint auf dem Niveau von Rudern (?) zu sein wenn man das seriös spielt.

Ich hatte noch nie so viel Spaß damit Sport zu machen. Hoffe ich kann das jetzt einfach monatelang durchziehen (glaube dass das klappt)