Lotus Ernährungs/Fitness thread!

benutz normale in-ears, kabel unterm hemd alles kein proble... wieso willst bluethooth kopfhörer ?

Such dirn Trainingspartner, dann ist mit Kopfhöhren trainieren massiv unhöflich. In den Pausen unterhält man sich und fertig aus. Außerdem kann man zu Nicki Minaj und Katy Perry unheimlich gut trainieren, gibt nichts was solche Agressionen schürt.

Ich habe da mal ne Frage: Mein Oberschenkel ist seit Samstag taub. Nur der linke und nur linke Seite vom IT band bis oben drauf. Aber auch nur die Haut, so schient es. Es fühlt sich an (wenn ich mit den Hand drüber streichel) als ob ich eine Kompression Shorts anhabe, nur dass es eben nakte Haut ist. Piekse ich mit dem Fingernagel rein, spüre ich etwas. Meine Leistung ist (soweit ich beurteilen kann) nicht vermindert. Heute beim Warrior Lunge Stretch hat es etwas gezwiebelt, also entweder kommt es daher, oder vielleicht vom Foam Rolling? Es geht auch nur vom Knie (bzw dadrüber bis zur Hälfte des Oberschenkels.

Hat jemand ne Idee? Macht mich leicht wuschig das Ganze.

Alright, google hätte schneller gesolvt, als ich gebraucht habe um diesen Text zu schreiben: de.wikipedia.org/wiki/Meralgia_paraesthetica Das passt ziemlich gut. Wahrscheinlich überstreckt beim Hip Flexor Stretchen.
Nur so wirklich beseitigen kann ich das ja jetzt nicht. War er wohl nur kurz eingeklemmt und die Symptome halten an? Oder ist da wohlmöglich noch etwas eingeklemmt (Wenn ja, wie entklemme ich das ganze). ... Hoffentlich hat es sich beim heutigen Warrior Stretch entklemmt und ist morgen wieder normal... Ich bin weiterhin für Lösungsvorschläge offen!

Hab grade mal zwei Ernährungsfragen:
1. Wie gesund ist Kaffee? (insbesondere im Vergleich mit Cola und Wasser).
2. Wo kann man richtiges Vollkornbrot ohne Zusätze kaufen? Das tolle Vollkornbrot von Aldi (500 g für 50 Cent <3) hat ja einige Zusätze und wird u.a. auch mit Malzextrakt gefärbt. Möglicherweise, weil vorher Schalen vom Korn enfernt wurden.

RTC schrieb:

Substitute schrieb:

1. Wie gesund ist Kaffee? (insbesondere im Vergleich mit Cola und Wasser).

besser als cola (kein zucker, keine phosphorsäure, keine anderen zusatzstoffe)
schwarzer kaffee ist wie wasser mit coffein.

Substitute schrieb:

2. Wo kann man richtiges Vollkornbrot ohne Zusätze kaufen?

beim biobäcker?

Oder einem, der nicht nur zugeliefert wird.

RTC schrieb:

Substitute schrieb:

1. Wie gesund ist Kaffee? (insbesondere im Vergleich mit Cola und Wasser).

besser als cola (kein zucker, keine phosphorsäure, keine anderen zusatzstoffe)
schwarzer kaffee ist wie wasser mit coffein.

Substitute schrieb:

2. Wo kann man richtiges Vollkornbrot ohne Zusätze kaufen?

beim bäcker?

Danke schonmal! Problem beim Bäcker ist oft leider nur, dass dort keine Inhaltsstoffe angegeben sind und man sich auf die Aussagen der Bäckereimitarbeiter, die manchmal auch keine Ahnung haben, verlassen muss.. Ich kaufe daher lieber abgepacktes im Supermarkt.

@yarox: oder so. Das ist dann nur leider etwas teurer. Aber die Eier legende Wollmilchsau gibts wohl nicht.

selber backen
beispiel

Erstnhaft: Sauerteig und selber backen! Macht meine Mama seit 26 Jahren! (Mahlt sogar das Getreide selber!)

Kein Backofen

steinofen im zimmer aufbauen!

Toppt auf jeden Fall alle Backmischungen, ist aber auch ne ganze Ecke an Arbeit mehr.

Naja soo viel mehr Arbeit ist es nicht. In eine (Bio)Bäckerei und nach Hefekulturen fragen (ist Teig vom vortag quasi) und ansetzten. Dann immer über nacht ziehen lassen und die Zubereitung an sich dauert wenige Minuten (klar bedeutend mehr arbeit, als ne Backmischung, aber auch sehr viel leckerer und man weiß genau, wie viel von was drin ist)

sad story: Bin zum zweiten mal innerhalb von 4 wochen erkältet.
Dreckswetterumschwünge die ganze zeit.
Fuckt mich gut ab.

Sublimentiere Zink im Herbst und bei kaltwetter (so zwei Wochen am Stück). Ich mache es ganzjährlich, da ich meinen Körper zu sehr stresse. Hat bei mir wunder gewirkt. (Meine Schwester hat auch positive Veränderungen gemerkt: Von alle zwei Wochen Herpes auf fast gar nicht mehr).

wieviel nimmst du da pro tag?
Hab grad nachgelesen das zwischen 15-25 mg empfohlen wird aber war halt sonen gesundheitsblog kA wie seriös der ist.

Ich nehme hier derzeit Centrum Advance A-Zink, da ich in Australien etwas wenig frisches Gemüse zu mir nehmen kann. Da sind 7.5 mg drin und 5mg Eisen.

Esse dazu regelmäßig Fleisch oder Fisch. Meine Schwester nimmt richtige Zink/Eisen-Tabletten, da ist glaube ich etwas mehr drin.

Edit:
"ab 19. Lebensjahr und darüber hinaus: Männer 10,0 / Frauen 7,0 mg"
Im Allgemeinen gelten tierische Produkte wie

Fleisch
Fisch
Innereien
Eier
Milch und Milchprodukte
Schalentiere
als gute Zinklieferanten. Pflanzlich basierte Kost hat dagegen nur einen relativ geringen Zinkanteil. Ausnahmen hierbei bilden

eiweißhaltige Sämereien wie Vollkorn, Weizenkeime, Weizenkleie, Haferflocken
Nüsse
Hülsenfrüchte
- See more at: vitamine-ratgeber.com/spurenel…ink/#sthash.ETJeNZg5.dpuf

Keine Ahnung, wie relevant die Quelle ist. Muss ins Bett. Kannst ja aber mal schauen.

Im Ernst mal, Frage: Wie gesund ist Kaffee im Vergleich zu Cola?
Antwort: Besser, weil kein Zucker etc.

Als erstes ist die Frage grober Unfug, weil nur das Wort "gesund" genutzt wird. Daraus kannst du haltbecht schonmal nix machen. Und dann die Antwort (okay bei der Fragestellung auch schwer) genauso halbgar. Das ist wie Apfelschorle oder Wasser? - Wasser, gegen Äpfel könntest du allergisch sein.

Nicht persönlich nehmen, aber wenn ich mal in diesem Thread stöbere fühlt sich das schlimmer an als vor einiger Zeit in dota related Themen, obwohl hier so viel ... Potential drin steckt.