Lotus Ernährungs/Fitness thread!

Was zieht ihr denn eigtl. so?

kolumbianischen schnee

Zu wenig (letzter Test 220)

Finde es sehr überlesenswerttrieben

Alle jahre wieder: Ziele bis Sommer 2017

OHP 70x5
Closegrip Bench 100x5
Pendlay Rows 100x5
DL 180x5
Weighted Chinups 20x5

Körpergewicht halten, mal schauen bo das Recomp meme tatsächlich möglich ist.

seht ihr kurz nachma aufstehen auch immer so ripped aus? tyler durden incoming

Sehe leider nie ripped aus

Shitstorm schrieb:

tyler durden incoming

Kam letztens im TV, gesehen oder shittarandomness?

Wollte mal dieses Video da lassen, was ganz gut (und ziemlich wissenschaftlich) erklärt, wie unsere Ernährung in den letzten 50 Jahren zu flächendeckendem Übergewicht geführt haben. Bin eventuelle auch ein wenig biased, weil ich LowCarb mittlerweile lebe - aber holy shit, die ganzen Lügen für eine High Carb Ernährung sind echt erdrückend...

natürlich auch gesehen.

@Perdita hau mal 1 neues Update raus

Freitag eventuell, Update kommt erst sub 160kg.

puh, das Video ist eine Achterbahnfahrt gewesen. Wollte ihm erst eine geben und fragen, wie er Obst und Gemüse zum Pranger führt, obwohl seine Ausführungen in vielen Bereichen stimmig sind, im zweiten Drittel hat er sich dann erklärt, aber dann ganz zum Schluss wieder mit der Keule drauf gehauen, dass es fragwürdig wurde.

Der Teil mit dem Einfluss von Bewegung ist jedoch sehr ansprechend gemacht und sehr ansehnlich, um zu zeigen, welchen Einfluss Sport in diesem Zusammenhang wirklich hat.

Nachdem mein Semesterstart jeden Abend von Bier und Schnaps geprägt war, bin ich jetzt seit 2 Wochen trocken.
Nur fällt es mir schwer, guten Gewissens in den Clubs immer nur Cola zu bestellen.

Was trinkt ihr so beim feiern, als Alternive?

Nimm mal mdma

Erst ne Mate und dann Wasser aus Spülbecken^^
Mate deshalb weil es als einziges Getränk einen wiederverschließbaren Schraubverschluss hat^^

Studium Bruder
Sauf was klar ist
Fick was da is
Rauch was Spaß macht

So ne Zeit kommt nicht wieder.
Peace

Club Mate, Energy und wenns koffeinfrei sein soll Ginger Ale, Sprite etc... gibt doch viele Varianten^^

wasser

andere idee wäre alkoholfreies bier.

Ich bin fast 30 und führe seit Jahren ne glückliche Beziehung mit ner heißen Frau, die öfter ins Fitnessstudio fährt als ich.

Die beschriebene Zeit hatte ich schon vor Jahren, die brauche ich nicht mehr.


Mate wird schwierig zu bekommen sein in den meisten Clubs, ist ja nicht Berlin hier. Aber ich werde die Augen mal offen halten.

Ansonsten Sprite, Energydrink etc. geht leider alles in die gleiche Richtung.

Im Notfall werde ich tatsächlich das ein oder andere mal auf Wasser zurückgreifen.

Btw, ich liebe das Muskelgedächtnis.
Halbes Jahr kein Sport gemacht, zu Semesterbeginn neue Klamotten gekauft und jetzt sprengen meine Oberschenkel die Hose fast beim Hinsetzen und die Ärmel vom Tshirt werden nach und nach vom Bizeps verdrängt.

Ich hoffe, ich ziehe Training und Ernährung lange und effektiv genug durch, um bald mal Ergebnisse präsentieren zu können.