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hallo!

wenn kniebeugen und kreuzheben richtig ausgeführt werden geht da überhaupt nix kaputt... bewirkt das gegenteil, nämlich ne stabile rückenmuskulatur. und kniebeugen sind so ziemlich die besten rumpf-übungen dies gibt. @fragesteller: meld dich in nem entsprechendem forum an und frag nicht im dota-forum.

extra um 5 aufgestanden um den mr. olympia livestream zu kucken und dann kommt n kaputter jay cutler auf die bühne und wird so wie es ausschaut trotzdem noch was reißen... dazu kommentatoren die den kerl trotzdem noch schön reden und von 1. oder 2. platz sprechen.

hätt ich mal wieder nicht gecheckt... aber super sache für nen super sänger. RIP Freddy!

oh ja, sowas macht traurig...

mittlerweile hab ich so nen stecker für steckdose. nur bekomm ich davon kopfweh wenn ichs fenster dazu nicht offen hab...

Präventivmaßnahmen gegen Mücken

die meisten leute die weinen "oooooh ich kann essen was ich will, werd aber einfach nicht schwerer" sind eh die typen, die am tag auf vllt. 2000 kcal kommen. wenn man mit nem kcal+ fährt, dann nimmt man auch zu (außer man ist wirklich irgendwie krank). natürlich auch drauf achten was man isst, s. lotus-post. //zum thema engagement: # an Rice. wenn man bei solchen sachen keine eigeninitiative ergreift und sich alles erklären lassen will kommt imo eh nicht über n halbes jahr bis er kein bock mehr …

servus, du, kerl, aus, oberbayern. das, forum, wird, um ehrlich zu sein, immer, dämlicher. viel, spaß, hier.

der Plan? (mit den typen mit den hüten)

les dir halt einfach den gamescon-thread durch?

Zitat: „kannte tobi schon länger aber das war das erste mal das wir uns privat getroffen haben. RauteSchlacher vor 2 Stunden “ soso!

ich hab mit the one and only m-u-h in hamburg mal n bier getrunken!

nick: 4/5 - hat sich bei mir auf jeden fall festgesetzt ava: 2/5 - gefällt mir irgendwie nicht mehr :/ sig: 5/5 - mag ich!

liegestütze enger/weiter griff. auch bei den klimmis zwischen ober- und untergriff wechseln. für kniebeuge kannst dir nen rücksack draufschnallen mit büchern drin (vllt. dabei bissl auf schwerpunkt achten). zu bodyweightübungen fällt mir allerdings nicht mehr ein. schaff dir lieber 2 kurzhanteln, hantelbank und ne langhantel mit paar gewichten an. damit kommst du meiner meinung effektiver zum durchtrainierten körper. // du kannst natürlich auch schwimmen und joggen, davon wirst auch irgendwann d…

gleich mal bei facebook posten....

nemuru .gif is epic

servus!

ich find allesamt unlustig (die idee an sich allerdings auch), sry

hmpf. keine ahnung, eher adventure meinst? für mich wars immer n rollenspiel.