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Zitat von KinA.: „Zitat von Thomasiosi: „ @kina wie läufts bei dir aktuell so. Wie ich sehe habe ich dich wohl beim Heben eingeholt :P“ Wie frech - wo bist denn du (nicht nur beim Heben)? (Hab seit nem Halben Jahr auch nicht mehr gehoben - die 170 sind also schon älter) Jetzt bin ich ein bisschen schwächer aber man ist ja dabei ... . Wie hast du denn letzte Zeit trainiert, dass du mir so davongelaufen bist`?“ Alles 1RM Kniebeugen: 135 Bd: 80 Kreuzheben: 180 Hatte aber im Herbst 2 Monate Pause, w…

Von den Grundübung Dips, ansonsten Fliegende. Wobei ich mir darüber nicht so die Gedanken mache, da ich eher in die Richtung KDK gehe.

Kommt darauf an wie man Bankdrücken ausführt. Im Powerlifting-Stil ist hat halt nunmal der Trizeps die Hauptrolle. Die Brust braucht man natürlich auch, ist aber nicht so wichtig wie der Trizeps. Bei der Bodybuilding-Ausführung sieht das bisschen anders aus, aber selbst da ist die Brust nicht optimal beteiligt. Fazit: Geht es einem nur um die Brust, dann ist Bankdrücken nciht gerade die beste Übung. Zum Edit: Dann ist einfach dein Trizeps schon stärker trainiert als die Brust. Problem ist halt, …

Zitat von Cloud: „@ KinA.: Ich setz die Stange nicht ganz auf der Brust ab, dürften so circa 5 cm Platz sein. Brust ist halt auch meine Stärke. An der Ausführung sollte nix zu meckern sein, bin da auch immer recht selbstkritisch.“ Klar gibts an der Ausführung was zu meckern, wenn du 5cm oberhalb der Brust aufhörst. Und wenn du so drückst geht es halt auch hauptsächlich auf den Trizeps @kina wie läufts bei dir aktuell so. Wie ich sehe habe ich dich wohl beim Heben eingeholt

Zitat von Cloud: „Eben Beta Test für neuen TP durchgezogen. War halt echt brutal. Eure Meinung bitte: Langhantel Kniebeugen 3x8-10 Kurzhantel Schrägbankdrücken 3x8-10 Kreuzheben 3x8-10 Klimmzüge 3x8-10 Beinheben 3x8-10 Langhantel Rudern 3x8-10 Dips 3x8-10 Kurzhantel Schulterdrücken 3x8-10 Schrägbank Curls 3x8-10 Klimmzüge und Beinheben im Supersatz.“ Übungen gehen klar, aber Reihenfolge etwas ändern. Beinheben ans Ende, nach den Curls oder im Supersatz mit Curls. Packt dein unterer Rücken das? K…

Zitat von ereskigal: „Ja wäre auf dem Boden, wird dann in einem Bogen über den Kopf gezogen, und dann wieder bis kurz vorm Boden abgesenkt. Sollte halt alle Muskelgruppen beanspruchen laut demjenigen der es mir erzählt hat.“ Wenn es Kurzhantel-Swings sind, dann sind die sogar ziemlich gut. Musst halt erstmal die Übung ordentlich lernen, ist bei Swings aber nicht so schwer. Zitat von ereskigal: „Deine Meinung zu Plyos schön und gut, um genau deswegen nicht zu diskutieren wollte ich keine Meinung …

Zitat von ereskigal: „(Spoiler) Habe selber auch noch ne Frage (Wichtig: Ich will NICHT eure Meinung zum Verfahren an sich hören! Ich werde es auf jeden Fall durchziehen) Frisbee OutdoorSaison steh an, und einer der in der MastersNationalmannschaft ist, und mit mir trainiert hat mir jetzt 2 Sachen erzählt. Zum einen Crossfit, wo man 3 Plyometrics-Übungen macht (In meinem Fall diesen tiefen Ausfallschritt und dann Beine wechseln, einbeinig über eine gedachte Linie springen und Bein wechseln, hoch…

myprotein.com/de/products/impact-whey-protein Lann das Whey empfehlen. Schmeckt gut, löst sich annehmbar und ist günstig und hat ein gutes AS Profil.

Hab ein total von 350kg auf 82kg. Keine tolle Leistung, mache aber KDK auch erst wirklich seit 2 Monaten und werde mich noch kräftig steigern in der nahen Zukunft.

Naja, ich bin nicht wirklich Leistungssportler, aber ich starte halt z.B. an Landesmeisterschaftem im Kraftdreikampf.

Zitat von Squat: „Ich benutz es ja auch nur an Tagen wo mir die Lust fehlt, da hast du schon recht. Wenn du irgendwann mal einen booster probieren möchtest, greif zu jack3d :D“ Nein, werde ich wegen 1,3dime nicht machen. Die Substanz ähnelt sehr stark der von Tuaminoheptan, welches auf der Dopingliste steht. In Jamaika wurden 2009 5 Sprinter desewgen vorläufig gesperrt(weiss aber nciht, wie das ausging). Da ich theoretisch selbst kontrolliert werden könnte, gehe ich das Risiko lieber nicht ein. …

Der Körper adaptiert aber verdammt schnell an die Trainingsbooster, sodass man da bald viel mehr nehmen muss als die normalen 1-2 Scoops. Auch mit 1,3 dime als Inhaltsstoff wäre ich vorsichtig. Habs aber selbst nie getestet und werde es in der nächsten Zeit nicht testen. Hab auch so einen guten mentalen Fokus.

Zitat von FlirT: „Hat schon einen Einfluss, wenn ich mich recht entsinne. Ich glaube Leute die wirklich professionell Bodybuilding betreiben spannen in den Pausen ihre Muskeln immer an, weil damit anscheinend noch ein paar Prozente ausgereiz werden. Jedenfalls wenn du das einfach so machst, ist es zu 99.9% total Sinnlos :(“ Ja hat es. Stell dir einfach vor, du machst einen Bizepscurl, hast aber nichts in der Hand. Lasse deinen Bizeps dann so hart kontrahieren wie es nur geht(stell dir einfach vo…

Keine Ahnung, ich werds mir überlegen.

Danke ihr beiden. Was haltet ihr vom folgenden Netbook? amazon.de/s/?ie=UTF8&keywords=…10&ref=pd_sl_32ums1tipn_b Gibts mit Os und 2+2Gb Ram für 350€. Ist für mich noch im Budget, wenn es wirklich um einiges besser ist, als die "normalen" Netbooks. Hätte bei dem vom Eagle bedenken, dass der Ram und der Prozessor halt ziemlich mies sind. Surfsticks werde ich mich dann mal umsehen. Gruß

Hallo, bin auf der Suche nach einem Netbook und einen Surfstick und bräuchte da doch Hilfe. Erstmal zum Netbook: Also das Netbook bräuchte ich nur für paar Office Tätigkeiten und zum surfen. Aufwendige Berechnungen oder Spiele sind für mich uninteressant. Was gibts da für Angebote? Ein paar Cliffs -sollte nicht mehr als 300€ kosten -mattes Display bevorzugt -wenn möglich 2Gb Ram(oder reicht auch einer aus?) -Was für ein Prozessor? (I3, I5 oder was ganz anders) -kann gerne ein OS dabei haben Was …

Zitat: „So erhöret die Herren, gehet in die Hallen der gestemmten Eisen und kräftigt euren Körper. “ Wenn es nur so wäre Zitat: „Wenn man sich allerdings auf das Thema Bodybuilding und Fitnessstudio versteift, und mit Scheuklappen seinen Weg läuft, kommt auch kein weitsichtiger Blick dabei heraus. Kein Mensch braucht Fitnessstudios um sich zu kräftigen, und das will keiner verstehen. Jede BWE ist hundertmal gesünder und funktionaler. Nochmal: Wer für die Optik ins Fitnessstudio gehen will, soll …

Zitat: „Das lernt er doch nie alleine. Frag deinen Trainier / such dir einen Gewichtheberverein / geh zu den Leichtathleten. “ Hmm, Kniebeugen, Kreuzheben, Standumsetzen und evtl die Züge kann man schon selbst lernen. Sonst hast du aber recht. Zitat: „^weniger Fachbegriffe sind mehr, besonders gegenüber Anfängern, auch wenn du die danach erklärst. no offense. “ Hmm, ohne gehts halt nicht, man muss ja wissen wie die Übungen heissen Man sollte halt wissem, wie ambitioniert er ist. Will er nur ein …

Klar bringt dir Fitnesstudio was. O3er hat nur unheimlich großen Mist erzählt. Für Sprungkraft alle Übungen mit explosiver Hüftstreckung(Reissen, Stossen, Umsetzte, Zug eng, Zug weit etc, das was die oly. Gewichtheber halt machen)+Kniebeugen(vorne und hinten), Kreuzheben und Glute-Ham-RAise. Später, bei einem guten Kraftlevel dann noch Plyometrics(erst leicht, danach richtig schwer). Dennoch bringt dir Sprungtechniktraining vorallem Anfangs sehr viel.

Zitat von SaMeNaMe: „hilfe besteht nicht darin, zu sagen was er nicht machen soll, sondern nen konstruktiven post aus kp 100wörtern zu verfassen, welcher ihm sagt was er denn in seiner situation möglicherweise zu tun hat. du scheinst die kompetenz ja zu besitzen. und wenn wir schon dabei sind sympathie und hilfe schließen sich nicht aus. ot: vipsan, steck dir keine banane in den arsch, hilft nicht.“ Er hat ihm doch ne konstruktive Kritik gegeben. Dein Tip ist natürlich das nonplusultra.